出産前後の痔にはご注意!

こんにちは、高校一年生の女子です

最近、食欲がすごくて5キロぐらい太ってしまいました
なのでダイエットをして痩せたいです!

不健康なのは嫌なので、一ヶ月につき-3キロ
二か月で-6キロ減らしていきたいと思います

あ、ちなみに身長157センチ体重53キロです

で、ダイエット方法についてなんですがいま思いついているのが
・夜の炭水化物を極力減らす
・毎日スクワット10回×2セット(正しいやり方で)
です。
今相当な量を食べているので炭水化物を減らすだけで
痩せると思います

これだけだとやっぱり効果は少ないですか?
簡単なことなら確実に毎日続ける自信があるので
いい方法があったら教えてください!
宜しくお願いします

A 回答 (1件)

>・夜の炭水化物を極力減らす


・毎日スクワット10回×2セット(正しいやり方で)
です。
今相当な量を食べているので炭水化物を減らすだけで
痩せると思います


たったのそれだけ?こんなんじゃ筋肉がカロリー燃焼もしてくれない

それに炭水化物って 何を抜けばいいのか解ってる?パンとご飯と麺だけじゃないよ。
具体的に、いままで何食べてて、今後何をとらないくらいはここにかけるほど解ってますか?
それじゃあ 健康的にやせるわけないでしょう。
こんなあまりにもお粗末であきれるほど簡素なことで痩せられたら全世界に肥満はいません。

少なくとも今夏休みでしょ?
朝昼晩 1セット2キロ以上のウォーキング心拍数上限130くらいのペース
これを1日最低3セット できれば5セット 1日10kmは歩こうよ
そうすりゃ、あと15日と考えても 150kmは歩いたことになるから

学校始まっても3セットくらいくらいはできるでしょう?
雨が降ったって傘させるんだから。
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