本気でお腹痩せしたいです。

解決済

質問者：ayame_love
質問日時：2012/09/02 19:36
回答数：2件

とにかくお腹がぶよぶよで困っています。中３とは思えないくらいの脂肪の載り方です。本気で細くしたいので教えてください。お金はかけられないのでお金がかからない方法を教えてください。

通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

回答 (2件)

No.1ベストアンサー

回答者： KleinesGluck
回答日時：2012/09/03 01:40

育ち盛りの年代ですね。

運動系の部活などはやっていますか？
もしそうでなければ、足腰の成長を促す為にも毎朝の軽いランニングをお勧めします。

ランニングと言っても、アスリート級のハイペースなものではなく、疲れ過ぎない程度で十分です。
大事なのは運動時間。休み休みで構わないので、一日トータル一時間は走るのが理想的です。

また、食事にも十分気を付けましょう。食べ過ぎるのも食べなさすぎるのも、半端な時間に食べるのもアウト。間食、特にファストフードや菓子類は避けた方が良いです。
また、夜遅くに食べる習慣があると、デブり街道一直線。
ダイエットに取り組んでリバウンドする方の多くがこれで失敗します。

私の場合、社会人になってからは食べ物のカロリーを見る度に「これを食べたら○○km走らないといけない」と考える様になりました。
こう思える様になったらもう占めたものです。
ダイエットは、体を動かさないと気が済まない位に運動を習慣付け、食に対してとことん冷静になれた人が勝ち組になる世界です。
頑張って下さい。