昨晩のことなのですが、
就寝しようとしても頭がざわざわして眠れませんでした。
「ざわざわ」というのは、たくさんの言葉やイメージが、大きな音や迫力で頭の中を次々と占領する感じです。
静かに寝たいのに、自分のその意思を邪魔するように、もの凄い勢いで次々と勝手に色々なイメージや言葉が出てきて、頭いっぱいになります。
時々、突然そのイメージに驚かされて「わっ!」という感じでびっくりしたり、
動かずにいられない衝動なのか(?)勝手に動くのか(?)分からないのですが、
ばたんばたん寝返りして頭を抱えて、本当に何かがとりついてる??かと思うくらい、自分の中で、なにかが暴走している感じでした。
約30分くらい続いたと思います。
数年前に鬱病だった時に、ビクッとして目が覚めることはよくありましたが、こんなに頭がざわざわしたような覚えはありません。
また、今は鬱ではないし、鬱気味でもありません。
こうした経験をされたことのある方がいらしたら、思い当たる原因を教えてください。
よろしくお願いします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
私は、わりと頻繁にそのような状態になります。
調べてみますと、頭が活性化というか、フル回転
している状態で寝ようとすると、そうなるみたいです。
巷でよく言われているリラックス法、例えば、就寝前に
ぬる目のお湯にゆっくりと浸かるなどを試してみると
良いかもしれません。
>調べてみますと、頭が活性化というか、フル回転している状態で寝ようとすると、そうなるみたいです。
そうだったんですね。
私は寝たいし眠たいのに、頭の中だけ大暴走していたから、「私、精神的にどうかしちゃった・・・?」とものすごく心配になっていました。
今日はリラックス法試してみます。
回答ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
自分は毎日、常に、そのような状態です。
ちょっとテレパシー的な感じで映ったかもしれませんね;すみません。異常ではないので、見て聞こえた情報はもらさないようにしましょう。
毎日、常に、だとかなり辛いのではないですか。
私は本当にどうかなるかと思って、怖いし気持ち悪いししんどかったです・・・。
回答ありがとうございました。
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