起床時間について

ここ約二ヶ月間、毎日の様に朝の四時±10分に目覚めてしまいます。
寝るのは大体、23時～0時位です。
生活環境（住む場所、生活習慣）が変わってからなのですが、日中眠くて仕方ありますせん。
何か原因、対策法があれば教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： 510322 回答日時： 2012/10/19 08:45

睡眠時間４時間は、短すぎますね。

それでは、日中眠くなりますよね。
原因は人それぞれ異なりますが、私が以前
睡眠促進方法として、就寝前に少し暖かいお茶を
飲んで、快眠できるようになりました。
後は、食後に、少し運動をすることで、体を少し疲れさせ
睡眠を促進することが出来ました。
アドバイスになったかどうかわかりませんが、もしできるよう
でしたら、試みてください。

この回答へのお礼

回答有難うございました。
早速、今夜から試してみたいと思います。
改善されない様であるば、また投稿します。

お礼日時：2012/10/19 17:12