スタイルの悩み…

はじめまして
高校一年の女子です

体型について悩んでいます

私の身長１５３cm程度なのですが
高校入学時は４７Kgだったのですが
今は５５Kgもあります

昔からぽっちゃり体型で
家族や親戚も小太りが多いので
いままでは自分の体型に
あまり気にしたことはありませんでした
しかし周りの友達は
やはりスタイルの良い子ばかりで
私一人が惨めな感じがして…


ダイエットは５０Kgを超えたくらいから
やろうと決意し

夜こんにゃくかもやし
マッサージと半身浴を欠かさず
していました
しかし甘い気持ちがでてしまい
今日はパス今日はパスと
しているうちにリバウンドしてしまいました
それを何度か繰り返しました

今はダイエットはしていませんが
正月太りをしてしまいました



このままではいけないと
思う気持ちはありますが

自分でも思うくらい
気持ちが弱いので
ダイエットが続きません

好きな人がいるわけでもなく
彼氏も今はいません
目的 目標とするものがありません


こんな私ですが部活にも入っていて
中学からバスケをやっています

中学のころは練習も辛く
体重が減ったこともあったり
少なくとも体重キープはできていました


私は汗っかきなので
部活動の練習でも人一倍
汗はかきます

高校にはいりゆるい練習で
辛いメニューはあまりありません

しかし食べる量は一向に減らず…

筋トレや走り込みなどの運動により
脂肪も筋肉もついている体です
足は太く、隙間もありません
ふくらはぎは少し隙間あります




年も明け、自信をつけるために
痩せたいです



いまのところ体重の目標は
最初は４７Kgに戻すことです



こんな私にアドバイスお願いします



まとまりのない文章
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。

No.3 ベストアンサー 回答者： emiemimi#1 回答日時： 2013/01/17 19:37

人間、誰でも運動と食事制限さえすれば必ず痩せます。

運動はしているようなので、あとは食事ですね。

間食などはどうなのでしょうか？
しているようなら間食はやめましょう！

今より、少し炭水化物を減らして様子をみてください！

後、目標がないと言うのがいけません。
はっきり言います。目標がないなんて事はあり得ません。

誰でも女性なら、周りから「痩せてるね」「綺麗だね」
と言われたいものです。

男性からの目も気になるはずです。

だからみなダイエットをするのです。

周りからの目が気にならない人は
そもそもダイエットなど必要ない人です。

あなたが目標がないと言っているのは自分に対しての
言い訳でしかありません。

なんでもいいので目標を決めましょう！

「男性にもてたい」
これだけでも、立派な目標ですよ！

参考になるダイエットサイトもあるので
勉強してダイエット頑張りましょう！

No.2 回答者： noname#177887 回答日時： 2013/01/08 03:34

頑張っても、続かないから、気楽にやることでしょうね。

もともと身体を動かすのが嫌いなら、どうしょうもないですが、とりあえず、毎日一時間歩くところから始めましょう。
肩肘張らずに、本屋でも、コンビニでも、どこでもいいから歩いて行く習慣をつければ、すぐ痩せますよ。

この回答へのお礼

運動は毎日 部活で３時間以上はしているのですが
運動で体重の変化が見られないってことはやっぱり
食事を変えなくてはいけないんですかね…

回答ありがとうございました！

お礼日時：2013/01/08 20:10

No.1 回答者： _kotatu_ 回答日時： 2013/01/07 19:45

＞しかし甘い気持ちがでてしまい

今日はパス今日はパスと
しているうちにリバウンドしてしまいました
それを何度か繰り返しました

これで太ったんですよね？

何をして痩せたのか、何が原因で太ったのかがわかっているのなら、
今後痩せる行為はしても太る行為をしなければ理想の体型に近づくと思います。

理想の体重になることより、それを維持することの方が重要で大変です。
パスするほど辛いことならしないほうがいいです、続けられるわけありませんから。
やめたら元に戻るだけです。
続けられることをまず始めるべきです。

＞しかし食べる量は一向に減らず…

自分は食べる量を変えずに、肉や炭水化物を減らし、その分野菜を食べるようにしました。
それだけでも体重はある程度落ちますよ。
食べる量より摂取カロリーを考えたほうがいいです。

＞目的 目標とするものがありません

47kgにするという目標があるじゃないですか。
徐々に体重が減っていくと楽しいですよ。

自分はダイエット始めた時から、毎日体重計に乗って体重が減っていくのを楽しんでいますよ。

この回答へのお礼

改めて頑張ろうと言う気持ちができました！

リバウンドの原因を自分で作らないようにします。


ありがとうございました！

お礼日時：2013/01/08 00:34