真剣に悩んでいます。助けて下さい。

Question

スーパーやコンビニに入って目に付いて気になった、又は欲しいと思ったお菓子を買わずにいられない。買わないと不安になって、発狂に近い混乱、衝動を起こし、心がかき乱れおかしくなってしまいます・・・。お腹が空いている時に過去に食べて美味しいと知っているものを見て「おいしそう」と思うのは普通のことですよね？でも、そう思ったもの全て手に入れないと気が済まない。それだけでなく、ふと思い出して欲しくなったものを手にしないと気が済まない。物凄い不安と衝動にかられます…。だから、買っても買っても…食べたらまた欲しくなり・・・欲するものにキリがありません。不安感と焦りに生きた心地がしません。真剣に悩んでいます。私はどうしたら良いでしょうか？？こんな症状が５年前から次第に強くなり、毎月お菓子を10万も買ってしまいます・・・。あまりに症状が苦しくて、最近死にたい気持ちが強くどうしようもありません。。。これは病気でしょうか・・・？私って一体何なんですか？？？

saronia · Accepted Answer

買う事や食べる事で、自分に不足していると感じている愛を満たそうとしているような気がします。

そうする事でモチベーションをキープしようとしているのだと思います。

過去の体験で傷ついた自分を癒し、受け止め、受け入れていく事で愛の欠乏感は無くなり、行動も変化していくと思います。

自分を救う一つの方法です。
１．まずはモチベーションを上げるために、楽しい事や喜びを感じる事を探して実行していきましょう。 行動でモチベーションを上げることが出来ない時には、自分の支えとなるものを探してモチベーションを上げる事を練習しましょう。他にも様々な選択肢があります。興味のある事に取り組むことが大事です。美味しいものを食べる、沢山睡眠を取る、休養する等でも大丈夫です。

２．心が満たされてきたら、自分に向き合い、自分を受け止め、受け入れる練習が必要だと思います。

３．次に心がすっきりとしてきたら、自分の生きる方向性を見つめ直した方が良いと思います。何も縛るものが無い時に、自分が何でもできるとしたら何をしたいのか。 
それを自問し、答えが出たらそれを実現する為に少しずつでも行動を起こしましょう。

私が２で行っている方法です。感情に支配された時を思い出し、『なぜ○○の時に○○なのか。』と自問します。過去の映像・人物・感情が蘇ったらその当時の自分に対して「もう大丈夫だよ。終った事だからね。安心して良いよ。愛しているよ。大好きだよ。ありがとう。」という感じに自分なりの言葉で、自分が安心するように何度も声をかけます。登場人物が笑顔に変わったり、感情がすっきりとするかも知れません。私は初めの内上手くできませんでした。気長に行う必要があります。私はこの方法に近いやり方を１０年以上前に友人から教わりました。当時は「すべてを愛するのです。全てに対して愛しているよ。ありがとう。と言えばいいのです。」 と聞きましたが、何の事だかさっぱり理解できませんでした。自分を癒すことが出来るようになったのは、ごく最近の話です。癒されようとすることを止めてから、自分自身で癒すことが出来るようになりました。

※ 出来るようになってきたら、根本原因を探るようにしましょう。

すぐに結果を出そうとしないことや、自分を裁かないことも大事です。裁かないコツは良い悪いと白黒とはっきりさせずに『まいっかー』と、どちらでもない領域に入れることで変わると思います。

何より大切なのは、諦めないことです。生きる事に意味があります。

ご参考までに。

kerosuken · Answer

精神科医再びです。

１、夜、３～４回目が覚めてしまい時間を確認して、また目を瞑ります。
　　つまり不眠ですね。

２、TVの音が大きくなると大変イライラします。
　　思考制止が見られます。大きな声で話しかけられてもいらいらするんじゃないでしょうか。

３、朝、起きて身支度をするのが億劫です。（大抵の人がそうではありませんか？）
　　これがね、実はたいていの人はそうでもないんですよ。
　　と言っても女性の5人に1人がそうだとしたら、社会にはたいていの人がそうだと思われてるかも知れませんが。

４、遊びは気を使ったり気持ちが疲れる
　　アンヘドニアが認められますね。

結論ですが、結構重症のうつ病だと思います。もしかしたら躁うつ病かも知れませんが、
　どちらにしてもうつ状態にあることは間違いなさそうです。
　うつ病は女性の5人に1人に認める疾患ですので、珍しくはありませんし、
　９５％の人は完全に症状を消失させることができる病気ですが、
　ほっておくと脳が萎縮してしまいます。

できるだけ早く精神科を受診することをお勧めします。

ただし、日本は精神医療後進国です。まともな精神科医に出会うことすら一苦労です。
　特に、あなたのうつ病を見抜ける医者はそんなにいないかも知れません。
　過食症とか言われたら、それはヤブ医者です。

まともな医者の見分け方をお教えします。
　１：診断をはっきり言わない医者はアウト！
　２：3ヶ月経っても変化がない場合もアウト！
　３：治らない理由を探す医者もアウト！

以上、参考になれば幸いです。

ri-zyu · Answer

貴女は決して弱くないですよ、少しナイーブなだけ、そうなったのも貴女の責任でもないしご自分を責めなくてもいいですよ

森田療法が全てだとは思いません。こいう療法がある事だけはおぼえていて損ではないと思います。

不安が増すと考えの視野が狭くなりますから、広く広く考えも持ちましょう

ちなみに暴露療法は不安だから買い物を貴女はするのですしょうが買い物をしなくても
不安は和らぐ事を体験させます。

下記入は森田療法です、

http://www.jikei.ac.jp/hospital/daisan/morita/p02.html

http://www.youtube.com/watch?v=NtY5mgDveSk

http://fujitarou.web.fc2.com/page129.html

http://www.jinseimondainokaiketsu.com/

ケセラセラ☆

d194456 · Answer

お菓子を欲しくなり買わずには済まなくなるのは、あなたが「お菓子を買ってはいけない！」と
自分自身に言い聞かせていませんか。
人の潜在意識は、「～してはいけない！」の命令を「～をしなさい！」とすり替えます。
否定語は受け付けず、反対の意味に受け取っています。
自分自身に言い聞かせるのでしたら「肯定語」で出来た文章で指令しましょう。

ある女性が眠ると悪夢を見始め、夜も昼も眠ることが出来なくなりました。
「あの悪夢は見たくない！」と言いながら寝付いていたので、悪夢を見続けていました。
眠る前に、楽しいことを思い浮かべる様にしたら、悪夢は見ない様になりました。

上の様な事が関係ないことでしたら、自己暗示法を試してみませんか。
メルマガの写しですから、ニコチン中毒をお菓子中毒にしたら良いと思います。

■　ニコチン依存症
 
  タバコの煙に含まれるニコチンが麻薬にも劣らない欲求をもつからで
す。恋人のようなもの。タバコは好きと感情(＝潜在意識)に焼き付けられ
ているから、理性で止めようとしても手に負えません。

■　潜在意識は変えられる！　眠り掛けと目覚めどき　
 
寝がけ、めざめがポイントです。

このとき暗示を与えると、素直にそっくり潜在意識に入ります。
具体的に述べましょう。

1. 寝がけ暗示

(1)鏡に 自分の顔をうつす。みけんを注目。

(2)「お前は、タバコを気にしない」
　　　 希望することを、ただ一つ 　自分に命令します、小声で真剣に。
　　　一晩に一回だけ。

(3)継続すること‥・実現するまで。  
        
   寝がけに与えた暗示は一晩中潜在意識の中で活動し続けます。
   お祈りではない‥お願いではないですよ、自分に強く命令します。

2.目覚めの暗示
 
前の晩与えた暗示を確認し、潜在意識に定着させます。
 
(1)朝、目覚めてすぐ。
 　　「今日は、私は、タバコを気にしない」と。

(2)昨晩の暗示と同じ暗示を断定します。
 　現状に関係なく、それが成就したという観念で断定する。

(3)昼間、何回も繰り返し断定すること。頻度により徹底します。

寝がけ、目覚め時における暗示は強く作用し定着します。
実現したと、過去完了型でイメージします。

3.期待効果

毎日、毎晩つずけます。早ければ１ヶ月。長ければ３ヶ月で事は成就し
ます。

■　日常の心がけ
 
○寝ぎわはこころをいつも積極的に
  　楽しいこと、嬉しいこと、明るいことを思いつつ寝る。

○寝ぎわの気持ちは、一晩中潜在意識を左右する。
  　(例)寝ぎわに、こわいテレビを見るとこわい夢を見る。

○消極的な考えは打ち消そうと努力するより、反対の楽しいことを考えれ
　　ばよい。
　　　　同時に二つの反対観念は成立しない。

○病人はそれがぐんぐん良くなって元気に働いている姿を想像する。

○仕事で困難に直面して悩んでいる人は、それが解決して好転した状態を
　　想像する。

○にこやかに、ほほえみつつ眠れ→寝顔が美しくなる。

■　寝がけ、目覚めの暗示法は　広く応用できる
 
この暗示法は、タバコ、酒を止める他にも、広く応用できます。
 
　　・ダイエット
　　・不得手な学科の成績向上
　　・嫌な上司と上手く付き合う
           ・・・・・・
 
悩んでる暇があったら、簡単なこの「寝がけ、目覚めの暗示法」を
実行して、素晴らしい人生を開いてください。

上手く行きそうもない時は、質問を書いてくれますか。

kerosuken · Answer

精神科医です。

衝動制御困難が見受けられます。
　もうちょっと教えてください。
　
　１：夜はちゃんと眠れていますか？
　２：TVを見ていらいらしませんか？
　３：朝がつらくないですか？
　４：遊びには行けていますか？

ri-zyu · Answer

ＯＮ４です

不安は嫌がれば嫌がるほど絡み付いてきます
　　森田療法はそれを悟られます

お薬を飲んでも根本的な解決にはならないと思います
　　長期的にはマイナスになる人もいると思います

ri-zyu · Answer

病院は行ってるんですか・・、病名を付けるなら神経症（神経症性障害）ですね強迫神経症（強迫性障害）になるんですかね
あくまでも病名を付けるならですが（）ないは最近の病名です。不安症ですね。

（神経症性障害）は多いですよ　　ノーマルな症状では、寝れない事を不安に思う不眠症、人の目線を気する対人恐怖症

神経症（神経症性障害）は森田療法か暴露療法がいいといいます。

生きている以上「不安」はなくならないですよ！不安をなくそうとしてはいけません！不安や苦しみを背負って行こうと覚悟すれば神経症（神経症性障害）は成立しません。
（森田療法の全治の姿です）

noname#173584 · Answer

一度、心療内科へ受診するか、それが敷居が高いようでしたらまずは行きつけの内科で相談してください。
それも、しづらいようでしたら、最初に、お住まいの自治体の保健所もしくは保険センターのような場所で相談。役所へ窓口について尋ねればあると思います。市役所、区役所、村役場、都道府県庁などで、相談窓口がないか聞いてみてください。

mizukiyuli · Answer

一種の買い物依存症でしょう。
カウンセリングか精神科に行ってみてください。

お菓子というのは珍しいような気もしますが、パターンとしては買い物依存症だと思います。
買い物依存症の人も、欲しいと思うと我慢できないとか、買わずに帰ると買えなかったアレのことで頭がいっぱいになって気が狂いそうになるから全部買わなければいけない
お金がなければ借金してでも買わなければいけない気になる
でも後で冷静になって考えてみればこんなもの別にいらなかった
と思うらしいので。

心の隙間をお菓子で埋めようとしているのでしょう。

zozokegatatu · Answer

まあ　病気ですね。

不思議なのは、死にたい気持ちで実行しなければ気がすまないからやってみようという気が起きないことです
意識してやって居ますね。まだ軽いものです。

真剣に悩んでいます。助けて下さい。

買う事や食べる事で、自分に不足していると感じている愛を満たそうとしているような気がします。

精神科医再びです。

貴女は決して弱くないですよ、少しナイーブなだけ、そうなったのも貴女の責任でもないしご自分を責めなくてもいいですよ

お菓子を欲しくなり買わずには済まなくなるのは、あなたが「お菓子を買ってはいけない！」と

精神科医です。

ＯＮ４です

病院は行ってるんですか・・、病名を付けるなら神経症（神経症性障害）ですね強迫神経症（強迫性障害）になるんですかね

一度、心療内科へ受診するか、それが敷居が高いようでしたらまずは行きつけの内科で相談してください。

一種の買い物依存症でしょう。

まあ 病気ですね。

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