低血圧

朝スッと起きれません、楽に起きれる方法は、ないでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： roentken 回答日時： 2013/03/09 01:26

早く寝れば起きられる、という人もいるでしょうが

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルがあり
これが１時間半でくりかえされるので、睡眠時間を

４時間半　６時間　７時間半

くらいになるように調節するのと、

人間の体は光が当たることで目覚めるように（目覚める準備をするように）
なっているので（体内時計のリセットなど関連してます）

寝るときは電気を全て消し

朝になったら自然と日が当たるようにカーテンを開けて
朝方に日が入ってくるようにする。

これで自分は寝覚めはスッキリなりました。

よかったら試してみてください。

ただ、問題は雨の日とか、天気が悪い時ですけどね。

No.1 回答者： 1025momo 回答日時： 2013/03/08 18:56

何か勘違いされてませんか？？

低血圧だから～朝が起きれない！って、
そんな事はありません。
お医者さんも言ってますよ。。。

確かに一昔前は、遅刻を理由に
「私低血圧で・・・」って事もあったみたいですが、

実際、低血圧と朝が起きれない（苦手）とは
無関係です。

すっと起きれないのなら～少し早めに目覚ましかけ
時間に余裕をもって起きれば、、、

後、10時まで寝れば朝起きれます。
もちろん、毎日、習慣をつけたら起きれます。

ちなみに私も低血圧ですが、
ちゃんと、起きてますよ。。。