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No.5ベストアンサー
- 回答日時:
私が図書館で借りて読んだ本です。
よい本だと思うので紹介しておきます。ねこ背は治る! 小池義孝著 1470円
内容的には、身体の重心を保つ位置を間違えているから、猫背になるという物です。
正しい重心の位置に気が付けば、自然に背筋が伸びて猫背は治るというわけです。
重要な事項は15ページ分ぐらいですので、本屋の立ち読みでも十分理解できますから、それに納得してから買ってもいいでしょう。またこの本はよく売れたらしくて、図解本や同じような内容の文庫本も出ています。
私は猫背ではありませんが、やってみたところナルホドという感じで、背筋が伸びました。(^^ゞ
お試しください。
No.3
- 回答日時:
ジョギングもちくはスイミングなどからだがまっすぐでないと効率が悪い運動で治ります
キーになるのは脱力してできるかどうかです
力が入ってるとジョギングでさえ長続きしません
逆に言うとそれが出来ると10kmの市民マラソンレースに出れます
その頃には猫背はかなり矯正されてるでしょう
時期は早い人で3ヶ月 遅い人でも1年掛ければ大丈夫でしょう
ストレッチだけや診療では時間が短すぎてなかなかまっすぐに背中を伸ばす習慣がつきにくいです
モデルが姿勢がいいのもほぼ全員がジョギングをやってることもあります
ウォーキングではなしにね
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