トレーニング

私は、今太ももと腹回りの脂肪が取れなくて困っています。

どなたか、効果的にその部分をスリムに出来るトレーニングを教えてください。

No.2 回答者： noname#179849 回答日時： 2013/05/23 01:14

やはりスロージョグですよ。

毎日５ｋｍ位ノンビリ走れば、自然と落ちます。
自分では１か月でだいぶ落ちましたよ。
体重は２～３ｋｇしか落ちませんが、見た目が全然違います。

No.1 回答者： u-jk49 回答日時： 2013/05/22 23:54

中距離(200～400M)を全力で走るというのをインターバルを鋏んで繰り返す。

それで心拍数も上がって、乳酸も溜まり放題に溜まっちゃって、こりゃあ、腹部に脂肪を溜めている場合ではないと身体が気付く。
短距離ダッシュだと筋量が増えちゃうから、中距離が良い。