No.1ベストアンサー
- 回答日時:
瞑想すると、ストレスが減るので
タバコやお酒が不要になる、という側面はあります。
また、瞑想をすると、身体が敏感になるため
お酒やタバコが身体に与えるダメージを実感することにもなります。
お酒やタバコは、ストレス緩和どころか、返って疲れるもので、
「身体を鈍感にして、ストレスをごまかしているだけ」で
解決にならないということを、ありありと感じることになります。
瞑想すると、本来の自分に戻ろうとするので、
自然と健康的な心理状態になります。
しかし、これは、きちんと正しい瞑想方法を行った場合の話しです。
瞑想の仕方がわからないまま自己流でやってしまうと
かえってストレスになる場合もありますので
最初はきちんと指導を受けたることをお勧めします。
私は瞑想の挫折経験者で、
何年も経ってから、きちんと瞑想を伝授してもらい
あまりの違いに驚いたので。。。。
ネットで検索すれば、色んな瞑想方法が発見できるので、
自宅や職場の近所など、ご自身にとって便利な場所で受けられるのがいいと思います。
.
参考URL:http://xn--kckj3cuhvd.com/index.html
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