不眠症で辛いです。

とても眠くてフラフラクラクラするのにいざ寝ようとすると眠れません。
睡眠導入剤は以前軽めのものを処方してもらいましたが効きませんでした。強いお薬は怖いので敬遠しています。リラクゼーション音楽、運動も試しましたがダメでした。どうしたら眠れますか?

No.5 回答者： OgawaKouichirou 回答日時： 2013/07/29 12:19

健康促進のための回答として、参考意見としてわたしの体験談をお話します。

　現在千葉県浦安市にあります了徳寺大学では　ストレスフリー療法　という研究を行っております。

私は研究者ではなく広報担当者なのですが、この療法はお灸の治療に似た治療法で、薬を飲んだり、点滴

や注射などはしない、自己の恒常性機能（元へ戻ろうとする力）を高める治療です。
　
　うつやアルツハイマーなどの難病にも改善が期待されます。私の経験では、睡眠の質が即日にかわりま

す。寝るのが楽しみになります。
　
　質問者様の参考意見になれば幸いです。

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2013/08/02 13:23

No.4 回答者： ninoue 回答日時： 2013/07/27 00:19

同じような不眠問題について質問されていた方への次の回答が参考になると思われます。

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/8191146.html　#7 他
不眠、眠る方法。
==>
「睡眠薬の適正な使用と休薬のための診療ガイドライン」の策定と発出について
http://www.jssr.jp/data/pdf/suiminyaku-press.pdf

（ガイドラインはこちら）
http://www.jssr.jp/data/guideline.html
　　　日本睡眠学会のガイドラインですが、一度読んでみて下さい。

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2013/08/02 13:23

No.3 回答者： ri-zyu 回答日時： 2013/07/25 17:10

ある医者が言ってました眠ろうとするから眠れないんだよ

　不眠症に無条件降伏しなさいと。

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2013/08/02 13:23

No.2 回答者： mgril19458 回答日時： 2013/07/25 08:43

前記の回答に補足します。

　実は、病院の睡眠センターと医薬品メーカーの実験結果に
基づいて自分なりにつくり、効果を確かめたものです。その後は、寝不足を経験したことが
ありません。

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2013/08/02 13:24

No.1 回答者： mgril19458 回答日時： 2013/07/25 06:41

少量の酢を加えた完熟トマトジュースをコップ一杯飲めば眠れます。

９００グラム入りの
ボトルを買ってきて少量の酢を加えます。夕食時に飲みます。夜中に目を覚ましたときに
飲んでもよいです。

ただし生のトマトでは効果はありません。

できれば結果を報告してください。

この回答へのお礼

すいません。トマトジュースは苦手で飲めません。

お礼日時：2013/08/02 13:26