どのエクササイズが有効か悩んでいます

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質問者：morilove
質問日時：2013/09/22 06:26
回答数：3件

ダイエットのエクササイズのＤＶＤはたくさん有りますが
どれが自分に合っていてより効果的なのはどれか悩んでいます。
（食事制限や筋トレもしています。）

・コアリズム
・ヤーナリズム
・カーヴィーダンス

この３つの中で３０代後半の私により効果的なのはどれでしょうか？
それぞれの特徴やこんな人にオススメとか教えていただけたら
助かります。
実際にチャレンジした方の体験談なんかも教えていただける人が
いたら嬉しいです。

よろしくお願いします。

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回答 (3件)

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No.1ベストアンサー

回答者： koebi
回答日時：2013/09/22 07:56

エクササイズで一番大事なのは好きな音楽と動きで楽しく

長続きができること

長く続けなければどんな運動も意味がありません

そして動きがしっかり意識でき可動域が大きく体幹をぶれずに
動くこと

コアリズムは腰を大きく回すので腰痛がある人には難易度が高い
カーヴィーは動きはシンプルなので初心者向き声を出しながら動く
事で動かしている箇所とお腹の奥の筋肉も使える
が中上級者にはとてもつまらない
ヤーナリズムは分かりません

Youtubeで短いCM動画あるんじゃないですかね？
それをみて好きそうなのを選ばれたらどうかと思いますよ

お時間があったらＹｏｕｔｕｂｅでBODY COMBATも見てください
私大好きなんです～
ストレス発散にも向いてます

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No.3

回答者： nicofoto
回答日時：2013/09/23 03:02

ＤＶＤで自宅でエクササイズするのが普及している、例えばアメリカなどでは全部やります。

カラオケやったりＣＤを買ったりするのと同じように、「今月のお気に入りはコレ！」的な感じでやる。ひとつじゃ飽きて続かない。

どれから始めるかというのは、あまり結果に大きな影響を与えるとは思えません。どれも強度は似た感じに抑えられているし、成果を出すというよりは運動していなかった人が運動習慣を作ると言った意図のもの。もちろん成果が出ないというわけでは無いのですが、効果の高さと、難易度や体力的な要求は比例する。

効果的なエクササイズ≒難易度が高い、ちょっと辛い≒あまりいっぱい売れない
ヒットしている≒ほとんどの人ができる≒効果もたいしたことがない

ということになる。

こういうのが好きな人は、輸入盤で買っていっぱい持ってますよ。日本語版になってるのは高いから、どうしてもイロイロ悩んで1つ選び、それに賭けると言った取り組み方になってしまうが、そういうもんじゃないんです。あまり構えず、もっと気楽に。高いなら、ヤフオクかなんかで中古で入手というのもアリですね。