No.1ベストアンサー
- 回答日時:
残念ながら、ハーマンの1969年当時の老化などの原因がフリーラジカルであるという1950年当時の研究が発端なのですが、1970年代には、すでに「動物に抗酸化物質を食べさせると本当にジュ見よう影響がある」という確たる証拠がないことが見出されつつありました。
現在は、抗酸化物質が動物や細胞の寿命を延ばすというちゃんとした報告がないというのが定説になっています。それどころか、ビタミンなどの抗酸化物質は死亡率を上げるという実験結果のほうが多くなっています。
ビタミンCの大量摂取で以下に寿命が縮まるかのデータがあります。
詳しくは
⇒2013年6月12日「抗酸化サプリは有益か - 覆る活性酸素悪玉説」 日経サイエンス誌ダイジェスト 科学技術 全て伝えます サイエンスポータル / SciencePortal( http://scienceportal.jp/news/nikkeidigest/1306/1 … )
と言いたいのですが、メンテナンス中でダイジェストは読めません。図書館で・・・
また、
⇒「健康食品」の安全性・有効性情報( http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail45lite.html )
を見ても、効果よりも危険性のほうが気になりますね。
そもそも、哺乳類はビタミンCは、体内で他の物質から合成できるのですが、猿の一部は果物や木の葉から容易に摂取できてきたため、体内で合成する能力を失っても生存競争に関係なかった、逆にその労力を他に向けることが出来た。これは言い換えると、偏食せず普通に食事をしていたら、確実に確保できる栄養素であるということ。
犬や猫はビタミンCを一切摂取しなくても体内で合成できます。
逆に過剰摂取が怖いために、サプリメントとしてはとらないほうが良いでしょう。サプリメントは、利かない(利けば医薬品)もので、かつ毒性の低い物の代名詞----であることを忘れないように!!!
⇒健康食品は薬の代わりにはなりません( http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail1456.html )
No.2
- 回答日時:
私は医薬品、サプリを合わせると1日に600mgほど摂っている計算になります。
健康には全く支障のない毎日です。ビタミンCは医薬品として処方される場合、最高でも1日に2000mgまでの場合が多いそうです。また3000mg以上摂取すると一過性の下痢を引き起こす場合があると報告されています。厚生労働省の摂取推奨値は成人で1日当たり100mgです。多くとりすぎても尿、汗などで体外に排泄されてしまうので、推奨値より若干多めに摂取すれば実際は充分事足りるでしょう。1日に250mgで問題なく過ごされているなら、それでよいと思います。私も減らしても良いと思いながら、毎食後医薬品やサプリを飲んでしまい、結果600mgになっています。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 ビタミンCの摂取量が1日、100mgが目安らしいのですが、ビタミンC系のサプリメントって1000mg 3 2022/12/29 20:31
- 化学 【化学】美容業界で中性ビタミンCが話題ですが、酸性のビタミンCから酸性を中和して中性にし 4 2022/11/23 16:55
- 食生活・栄養管理 ビタミンサプリ 3 2023/03/30 17:56
- 食べ物・食材 防腐剤としてのビタミンCについて ペットボトル飲料を買うと添加物の欄に『防腐剤としてビタミンC』と書 4 2022/09/02 12:17
- 食生活・栄養管理 ビタミンB2B6過剰摂取になりますか? 風邪を引いた際や病後に、ネイチャーメイドのスーパーマルチビタ 2 2022/04/24 16:31
- 食生活・栄養管理 ビタミンC 吐き気 老化防止と美容のためにビタミンCのサプリを摂り始めたのですが吐き気がします。 過 2 2023/01/10 22:31
- 食べ物・食材 ビタミンCの粉末は酸っぱいです。 ビタミンCの粉末は何に使うのですか。 ビタミンCの粉末は何に使える 5 2022/05/14 10:19
- スキンケア・エイジングケア 脂性肌です。 ビタミンCが皮脂分泌の抑制(コントロール)に効果があるというのは本当ですか? 事実かど 2 2023/06/08 00:51
- 食生活・栄養管理 ドラッグストアに売っている、ビタミンなどの健康サプリって、常用していると肝臓などの内臓をやられますか 2 2022/05/07 05:33
- 食生活・栄養管理 よく野菜を食べると美肌とか言われてますけどほとんど野菜は水ですし、入っているビタミンCなんで少なすぎ 15 2022/04/03 14:48
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
42歳MTFのホル乳はどうですか...
-
ヤクルトって30本以上飲めな...
-
彼氏がマカと亜鉛のサプリ飲ん...
-
1本で1日分の野菜(350g)を摂...
-
極端な食事制限をしてしまいま...
-
バナナの食べ過ぎは良くないで...
-
摂食障害克服中のものです。1日...
-
【化学・Rutein】ルチンとルテ...
-
ブロン錠の致死量と飲んでから...
-
夜中に、甘いの食べたすぎて普通...
-
お湯はカロリーを取ることにな...
-
ビールを飲むとカリウムを摂取...
-
「摂まる」の意味を教えてください
-
ガムやグミ、チューイングキャ...
-
ネットで健康に良いと言われ、...
-
昆布の食べ過ぎって、問題あり...
-
コーラやファンタなど炭酸系っ...
-
ビタミンcはいつ取るのが良い...
-
ビタミンCのタブーな摂り方
-
最近サプリの勉強をしていてふ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
42歳MTFのホル乳はどうですか...
-
ヤクルトって30本以上飲めな...
-
極端な食事制限をしてしまいま...
-
ハーブ類の摂取量について(と...
-
ブロン錠の致死量と飲んでから...
-
摂食障害克服中のものです。1日...
-
バナナの食べ過ぎは良くないで...
-
男性は1日2300〜2500カロリー摂...
-
彼氏がマカと亜鉛のサプリ飲ん...
-
どちらの方が鉄分の摂取が多い...
-
チューイングした食べ物について
-
ビールを飲むとカリウムを摂取...
-
小麦を食べると便秘になります...
-
【化学・Rutein】ルチンとルテ...
-
ビタミン剤の人工的なビタミン...
-
血液の量を増やすには、何を食...
-
イチゴ・バナナのカリウム
-
ナットウキナーゼ サプリには納...
-
インスタントラーメンで痒くなる?
-
マグネシウム
おすすめ情報