体重と体型について

157センチ、44キロ 23歳です。

拒食症からの克服で、だいぶ食べれるようになってきました。

腹筋がなく、筋肉をつけたいので
ウォーキングとカーヴィーダンスをしようと思っています。 ウォーキングとカーヴィーダンス、両方を交互に毎日したら良いですか？それともどちらかに絞ったほうが良いでしょうか？157センチ、43キロ 23歳です。

拒食症からの克服で、だいぶ食べれるようになってきました。

腹筋がなく、筋肉をつけたいので
ウォーキングとカーヴィーダンスをしようと思っています。 ウォーキングとカーヴィーダンス、両方を交互に毎日したら良いですか？それともどちらかに絞ったほうが良いでしょうか？

あと、体重は何キロまでなら
増えて大丈夫ですかね…
周りは45キロといいますが、私は43から44のあいだと思っています。

体重を気にせず、体型維持をがんばればいいでしょうか？

No.3 回答者： destroyer93 回答日時： 2013/10/30 20:10

自分の好きにやればいいんじゃないの？

ほんと、すごいねｗ

No.2 回答者： nasunohana 回答日時： 2013/10/30 17:43

筋肉をつけたいなら、筋トレに勝るものはないと思いますよ。

運動と併せて良質ののたんぱく質を摂ることも必要です。鶏肉やツナ、豆腐なんかはどんどん食べましょう。
体重もその身長でしたら５０キロあってもいいのでは？
女子は体重よりも「見た目」！メリハリボディを目指して頑張ってくださいね。

No.1 回答者： u-jk49 回答日時： 2013/10/30 17:02

えっ、腹筋だったら、ニーベントシットアップでしょう。