短距離ダッシュを連続ですることについて

33歳サラリーマンの男です。

健康維持と成人病予防と今のしまりのない情けない外見を改善するため、
筋トレで強靭な身体をつくり、体重は微減にとどめつつ、体脂肪を落とすダイエット中です。

現在は筋トレと5kmのジョギングを主にしていますが、
ジョギングは筋トレの効果を下げると伺いました。

ジョギングをやめようと思いましたが、せっかく身に付いた習慣なので、
手放すのももったいないと思いました。

そこで、5kmのジョギングを、100mダッシュ＋100m流し走りのセットを25本に
切り替えようと思うのですが、その場合は筋トレの効果は下がらないでしょうか。

スポーツに詳しい方がいらっしゃいましたら、ご教示いただければ幸いです。

No.1 回答者： shi-shi-- 回答日時： 2014/01/01 22:48

100mダッシュなどは瞬発力をつけるためのトレーニングなので見た目の改善にはあまり効果が無いかもしれませんね。

この回答へのお礼

ありがとうございました。
筋トレの効果は下がらないということでよろしいでしょうか。

お礼日時：2014/01/01 23:16