A 回答 (4件)
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No.3
- 回答日時:
オールアウトのことですか?
トレーニングでオールアウトした後の朝食は、クタクタで食欲が無いかもしれませんが、高たんぱくで、消化のいいものを心がけてください。
体の全ての筋肉が破壊された状態ですから、食事によって再生を開始します。
より強い体に再生するのも、弱くなるのも食事しだいです。
太ることより、疲れをとる事を最優先に考えてください。
No.1
- 回答日時:
何時に食べれば太りにくいでしょうか?
朝?昼?夕?
どの食事ですか?
因みに22:00~2:00くらいに食べた物は非常に脂肪になりやすいのです。
自分は夕食は7時までには済ませて寝るまで2時間半は空けてから寝ます。
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