モデル体型になりたい！

モデル体型になりたいです。今は身長164cm、体重54kg、普通の体型です。どんな運動、ストレッチ(？)等をしたら少しでもモデル体型に近づけますか？夜ランニングを始めようかとおもってるんですが、、、
ちなみに今の1番の悩みは6年間のバスケットボールでガチガチの筋肉がついたふくらはぎです。
こういう系統に詳しい方やこんなやり方で成功した！人は教えてください>_<

No.3 回答者： lazydog1 回答日時： 2014/02/20 11:03

　モデルでも衣服を着こむファッションモデルだと、痩せ過ぎです。

近年では、ファッションモデルに摂食障害、さらに餓死者まで出たり、痩せ過ぎを真似る人が出て同様の事態になるなどして、痩せ過ぎモデルが出演することを禁じる法案が成立した国も出てきました。

　彼女らは、ある意味、脱いだら凄いです。目をそむけます。彼女らは、夏になっても泳ぎません。気味悪がって逃げる人が続出し、プールや海水浴場から苦情が出るからです。

　一方、水着や下着のモデルは、健康を害さないプロポーションを保っている人がほどんどです。体のラインが見えますからね。健康的な体重になっています。低体重（BMIで18.5以下）だと、プロポーションは見栄えしないのです。

　その他、体重を軽すぎにサバ読んでいる人がいますが、詳しくは措いておきましょう。テニスのシャラ○ワ選手なんて、あまりにもサバ読み過ぎです。最低でも70kg以上ありますよ、彼女は。

　筋肉減らしても細くなりません。意外に太くないんですよ、筋肉。むしろ、減らそうとして動かさないでいたりすると、プロポーション崩れます。ふくらはぎだってそうです。筋肉さえ細くなれば、なんてやってると運動不足に陥った筋肉が垂れ下がるようになり、断面もひしゃげて、ふくらはぎの見た目が残念なことになります。

　筋肉（主に速筋）の上に皮下脂肪が乗り、その上を皮膚が覆ったのが、見えているプロポーションなんですね。

　ですので、適度に運動は続け（目一杯の力を出すことも大事）、食事のカロリーを少しずつ下げればいいのです。現役のバスケ選手だったころよりは、1日の消費カロリーは減っています。その分をまず減らします。

　体重が維持できるようになったら（いきなり体重も減らそうとすると失敗しやすい）、BMIでみた健康的な範囲で、納得しやすい体重を目指してみるのがいいです。BMIが19台なら、ほとんどの女性は満足します。筋トレ主体でプロポーションを整える人は、もっと高い、つまり重いです。

　BMIが19台まで下がって、なお不満があるなら、体重を減らしても解決しないことは、知っておいてください。体重は、プロポーションの要素の一つでしかないんです。

※BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)：健康上の適正範囲は18.5～25、22が最適。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
とても詳しいですね^ ^ まずはBMI19をめざします。

お礼日時：2014/02/20 13:31

No.2 回答者： etranger-t 回答日時： 2014/02/19 19:44

モデルになりたいのではなく、モデル体型になりということですね？

モデルの体型って、細くて手足が長く、ぜい肉どころか筋肉もついていないですよね。この体型って、言い換えれば異常な体型で、むしろ不自然なんですよ。
最近では股下８５cmなどのモデルがいますが、健康に育って足が長くなったのではなく、病気の可能性も否定出来ないと思います。

ですから、モデル体型はなろうと思ってもなれるものではなく、マネキンと同じで不自然で魅力的な体型だとは思いませんので、それよりもバスケットボールの方を頑張ってください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
あれは異常なんですか、、、

お礼日時：2014/02/19 20:30

No.1 回答者： heisenberg 回答日時： 2014/02/19 19:26

「モデル体型」って、女性的魅力はないですよ。

多くの男はそう思っているはずです。
女性は、フックラしている方が魅力ありますね。
勿論、これは、「太っている」ということを意味するものではありません。
フックラにも、程度というのがあります。

言えることは、「モデル体型は、女性的魅力に欠ける」ということです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
やっぱり女性と男性では好み(？)がちがうんですね。

お礼日時：2014/02/19 20:31