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No.1
- 回答日時:
言うまでもなく無理な相談です。
筋肥大というのは、高重量の負荷をかけたトレーニングを行うことで、速筋を鍛えていることになります。
対して、懸垂は背筋を鍛えてくれるので別として、ウェイトやりながら腕立てをしても、真逆のトレーニングですから、大した効果は得られないと思います。
筋肥大と筋持久力が両立できるのなら、マラソン選手にビルダーのような人がいてもおかしくないということになります。でも、そんな選手などいないですよね。
従って、どちらかを優先するしかないでしょうね。
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