No.3ベストアンサー
- 回答日時:
ダイエットって辛いですもんね。
食欲に負けてしまいますよね。
・規則正しい3食を心がける。
・精製された白米を玄米に切り替え
る。
・脂質の多い牛乳をやめ、豆乳に切
り替える。
・野菜をたくさん摂取する。
・豆腐など豆類からたんぱく質を多 く摂取する。
・腹8分目を心がける。
などをしましょう。
週に1日は自分が食べたい物を食べましょう。
毎日だと続かないですもんね。
またどうしてもお腹がすいたら生姜湯などの水分か和菓子を食べるといいですよ。
ダイエット頑張ってくださいね。
No.2
- 回答日時:
どうしても食べたいのなら、その食べた分のカロリーを、運動して消費したらどうでしょうか?
それでも太ってしまうなら、食物繊維のサプリを食事と一緒に摂取してみては?
食物繊維サプリはいろいろなメーカーのものがありますが、まずはどこのドラッグストアにもたいてい置いてあるし、安価でお手軽なイージーファイバーを試してみては?
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