ストレッチは入浴後以外でも意味ありますか？

入浴後は体がやら若くなるからストレッチをする時間に向いてると聞いたことがありますが
朝などの入浴時以外にストレッチをするのみ意味ありますか？

ストレッチ後、運動をするわけではなく、暇だからストレッチでもしようかなー位です。

No.1 ベストアンサー 回答者： kingyo_tyuuihou 回答日時： 2014/05/17 08:49

「1. まず筋肉がよく伸びる

しっかり体を温めておけば筋が延びやすくなるので、とっても気持ちよくストレッチすることができます。

2. お風呂に入って痩せやすい状態に

湯船に浸かると自律神経が整えられ、交感神経と副交感神経のバランスが良くなります。このバランスがうまく保たれていると痩せやすくなります。


3. 上がる時に冷水を浴びるとさらに良い

わき、股間、背中、ひざの裏に少しずつ冷水をかけておくことで、エネルギー燃焼率のいい痩せやすい体を作ることができます

4. さらなる効果も

お風呂上がりにストレッチすることで寝つきも良くなるし、血液の流れが良くなるので疲れも早く回復します。」

http://m3q.jp/t/757

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2014/05/30 22:17