No.5ベストアンサー
- 回答日時:
たとえばご飯を食べるとき、自分のペースで食べますね。
歩く時も同じですね。ところが10倍速くしろと言われたら怒りますよね。こういうことです。自分ができることを丁寧にやっていくということです。他のことでも同じです。自分ができることをやっていれば怒りは生じません。この回答への補足
自分で調べていて、この怒りが、「怒りの発作」(アンガーアタック)というものだとわかりました。
非定型うつやパニック障害の症状らしいです。
みなさん、色々、考えてくださり、ありがとうございました。
夜遅いのに、さっそく、お返事ありがとうございます。
なるほど、そういう意味だったんですね。
確かに、自分の力量を越えることをやっていて、それがストレスになっているのでしょうね。
No.4
- 回答日時:
答えは自分の中にあります。
黙って5分間でも目を瞑り、心を静かにできますか?もし、こころの中でノイズや騒音があるのであれば、それを手放しみましょう。
左脳でいろいろ考える前に自分を信じて、ただジッとしてみてください。
最初は15秒も ジッとしていられないかもしれません。こころの底からいろいろ湧き上がってくるので
ただそれを黙って否定はせず承認し、そしてありがとうと言って手放す
これを何度も何度も繰り返していくと、こころのクリーニングが進み、本来の静かな自分のこころに出会えます。
今の状況を維持するのもクリーニングするのも、自分の選択次第です。
普通の人はこういったきっかけが無く、こころと真っ直ぐ向きあうことは少ないです。なので実はチャンスです。
ご回答ありがとうございます。
瞑想とかしたことありませんが。
>普通の人はこういったきっかけが無く、こころと真っ直ぐ向きあうことは少ないです。なので実はチャンスです。
こういうとらえ方、いいですね。
No.3
- 回答日時:
怒りはうつ病になってからですか?
通常は怒りなどマイナスの思考がストレスになり、うつ病などを発症します。自意識過剰、完璧主義、強い自己愛などの病前性格と言われるものです。
私は精神科医に「なぜ何回も再発するんですか?」と聞きました。「怒りです!」短い言葉が返ってきました。診察の時に職場の出来事を話していたので、それに対する普通の人と違う怒りを読まれていたのでしょうね。
それから怒りに関する本などを読んで、少しは怒りを抑制できるようになりました。
「怒りは自分が100%正しいという思い上がりである。」「他人は変えられない。」などの機知に富んだ言葉もあります。少しずつ変えていけば心が楽になります。
思考は身体を変えます。胃液の分泌、心臓の拍動セロトニンの分泌などは身体が勝手にやってくれます。ところがストレスになると、それらを乱します。
ところが身体の病変ばかりに気を取られ、精神疾患が発症するメカニズムが端っこに追いやられてます。
ストレスによる胃炎、不整脈などは胃の病気、心臓の病気ではありません。例え一時期、治っても再発します。
リストカットで腕の傷だけ見て根本的なものが治る訳ありません。暴飲暴食しながらコレステロール、中性脂肪、血圧が下げる薬を飲んで何の治療でしょうか?
是非、怒りを静めらるようになる事を願ってます。私はまだ、精々30%くらいしか、怒りを抑えられません。でも、うつ病は再発してませんし、心が楽ですよ。
長々と失礼しました。
ご回答ありがとうございます。
そういう勝手にエスカレートする変な怒りはうつ病になってからです。
>「怒りは自分が100%正しいという思い上がりである。」「他人は変えられない。」などの機知に富んだ言葉もあります。
普通の怒りについては、確かにとらえ方、考え方に原因があったりするかもしれません。
でも、私の相談したいのは、いつもは普通に流せるようなことで、急にスイッチが入ったように怒りが始まって、どんどん激しくなるんです。
だから、その時、すでに、状態が悪いのに自分で気がついていないのかもしれないと、思うのですが。
とはいえ、ストレスがたまっているのは事実で、ちょっと、考えさせられました。
No.1
- 回答日時:
うつ病などで理不尽な怒りにお悩みなのですね。
うつ病やパニック障害等は、神経伝達物質の異常により起きることがほぼ確かめられています。
そして、「セロトニン」という脳内物質をコントロールする重要物質が極度に欠乏すると、神経伝達物質のコントロールが出来なくなり、脳の動作が混乱を来します。
ご質問から、うつ病の中の「緊張性うつ病」というものに該当します。何せ、コンピュータが暴走したような状態になるので、無意識に暴れたり訳も無く興奮したりします。
しかし、脳は僅かの「セロトニン」をゲットし、混乱したコンピュータを緊急停止させる機能も備わっているのです。
ご質問者様の症状はまさに「緊張性うつ病」(agitatid depression)と言われるものと思われます。
ご回答ありがとうございました。
「緊張性うつ病」について調べてみましたが、私の症状にはあてはまらないものが多かったです。
どちらにしろ、セロトニンを増やさなければなりませんね。
薬の量を増やすべきかもしれません。
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