A 回答 (8件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.8
- 回答日時:
脂肪燃焼スープダイエット。
ルールをしっかり守れば痩せますよ。
私も何度かお世話になっています。
一週間ワンセットです。
私の場合は2~3セット行うと、かなりの効果がありました。
ただし、無理は禁物です。
参考URL:http://soupetaiken.com
No.7
- 回答日時:
これ全部食べるまでは次食べれないとかまできっちりしなくていいですが食べ順でサラダから食べて行けば(多めに)ご飯まで行く頃にはお腹いっぱいで効果ありますよ。
あといろんな事やりすぎると私も効果出なかった時期がありました。
あと水泳は良いですよ。
No.6
- 回答日時:
はじめまして。
リバウンド怖いですよね。わたしも経験あります。
無理な食事制限は絶対にやめましょう。
成人の一日に摂るカロリーは絶対にとりましょう。
食べないことは一番よくないです。
有酸素運動と無酸素運動は並行して行うのが効果的です。ランニングと筋トレですね。
筋トレは脂肪を燃焼させて脂肪をつけにくくします。私はランニング中にサウナスーツをきて、汗をかくことに重点をおきました。
筋トレ後はたんぱく質をとることによってより筋肉をつけられます。
あとは間食を控えることですね、どうしてもお腹が空いてしまう時は色々調べたのですが、低カロリーかつお腹にたまるもが好ましいです。
毎日継続して行うことが一番大切です。
がんばってください^_^
No.5
- 回答日時:
ダイエットで成果を出すのが難しいですよね。
すごくわかります。
体は1週間ぐらいでは変わりません。
最低でも半年ぐらいかけないと変化しません。
2,3ヶ月で15kg減らしたいそうですが
体を壊します。
短期間で急激に体重を落とすとリバウンドが必ずあります。
ダイエットを成功させるにはまず
まず食生活を変えることです。
1日のカロリーは2000~2500kcalぐらいにする
飲み物をダイエット効果のあるものに変える。
日常生活に運動を取り入れる
例えばあまり座らずに立っておくなど
日々の積み重ねで体はやっと変わっていくものですので
継続しなければ意味がありません
がんばってください。
No.3
- 回答日時:
確実に痩せる方法 - ダイエット法はそれぞれ再現性が違います!!
Aさんが痩せられた方法をそのBさんが行って痩せられないのなら、「再現性がない」ということです。
確実に痩せる方法は、「再現性の高いダイエット法」-つまり誰がやっても痩せられる方法ということです。
再現性が高い順に痩せる方法を紹介しましょう。
第1位-断食。一週間くらい水とビタミン剤だけで過ごしてみてください。絶対に痩せます。ただし長続きしないことが難点。
第2位-糖質制限。身長150cm、体重85kgなら糖質制限がほぼ確実に効きます。ご飯、パスタ、パン、うどん、ピザ、餃子やシュウマイ、イモ類、トウモロコシ、根菜類、フルーツ、お菓子(和菓子含む)、せんべい、ビール、ジュース、ジャム・はちみつ、カレーライス、ラーメン、シリアル等は一切禁止。その代わり、肉、魚、野菜、チーズ等の乳製品、卵、焼酎・ウィスキーなどの蒸留酒なら結構ガンガン行っても大丈夫。
第3位-食事によるカロリー制限。カロリー制限は実はあまり「再現性の高い」ダイエット法ではないです。特に摂取カロリーと消費カロリーの差がわずかの場合は、仮にアンダーカロリーで過ごしているつもりでも、上手く痩せないことも多いです。理由はカロリーという数値がそもそも非科学的で誤差だらけだから。
第4位-運動のみで痩せる。ほぼ絶望的です。
第1位の断食か第2位の糖質制限をお勧めします。
No.1
- 回答日時:
>今日で4日目ですが体重はまったく変化ありません。
4日しかやっていないのに何期待しているの?
リバウンド繰り返しているから4日じゃ変化でない。
質問者様自身も痩せにくくなっているって書いてるのに、
意味を理解していないってことですね。
途中体重が増えてもあきらめずに書かれていることを続けてください、
食事制限すると、一時的に体重増えます、今までの摂取カロリーより少ないカロリーしか摂取できないことで、エネルギーを死亡西sて溜め込みます、これが過ぎるとある程度一気に落ちます。
2か月くらいでかなり絞れるはず。
またもp九表体重になったからと止めない、継続しないと元に戻ります。
それと食事はあまり我慢しないようにして、タンパク質中心にして、ご飯などの炭水化物は減らす、
果物もあまりとらないようにする、特に日本で祭場されている甘いものはだめ。
清涼飲料水やスポーツドリンクは飲まない(カロリーゼロと書いてあっても)。
飲むならハトムギ茶、りにょうさようがあるのでむくみにい。
この回答へのお礼
お礼日時:2014/07/30 12:25
ありがとうございます!
かなり食事量を減らし運動しているので痩せにくくなっていても1キロくらいは減るかなと思っていたので…
そうなんですね、もちろん継続はします!
果物もあまりとらないほうがいいんですね。
ハトムギ茶ためしてみます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は以前ダイエットをしていました。2年ほど前です。 その時は身長154センチ体重 4 2023/03/12 21:59
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
- ダイエット・食事制限 目を通して下さりありがとうございます。 ダイエットについて質問です。 私は現在20歳です。小学二年生 10 2023/05/17 21:00
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 今、21歳です。 18歳の時にダイエットして1年ほどで66キロから 47キロまで痩せました。(身長は 4 2022/06/23 00:24
- ダイエット・食事制限 脚やせのための整形について 1 2023/08/21 19:42
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の運動について 私は今中学生でダイエットをしています。 ダイエットって言っても食事制限は 7 2022/03/30 16:43
- ダイエット・食事制限 ダイエットしてます。 この足はどうやったら痩せますか? 今現在、一日開けての筋トレ、有酸素運動。食事 6 2022/07/28 15:25
- ダイエット・食事制限 高校1年生女子です。ダイエット方法教えてください! 現在身長160センチ、体重52kgです。標準体重 9 2023/02/18 10:21
- ダイエット・食事制限 高校1年生女子です。ダイエット方法教えてください! 現在身長160センチ、体重52kgです。標準体重 7 2023/02/17 17:59
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
どうしたら痩せますか?毎日10...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
1500カロリーでも太る...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
朝食を抜いていなくて太ってい...
-
BMI30超えの25歳男です。 食事...
-
大丈夫でしょうか…?
-
よく太ったと言っている人がい...
-
1日1500kcalだと月-1kgは難しい...
-
この2日間、夜にめっちゃ食べて...
-
朝、昼1600カロリーとってしま...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1500カロリーでも太る...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
さっき食べ過ぎたお菓子は運動...
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
大丈夫でしょうか…?
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
-
1日1500kcalだと月-1kgは難しい...
-
【消費カロリー】1日何もしなく...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
一食でご飯300g食べたら太る?
-
朝に 1000カロリー取ってしまい...
おすすめ情報