![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
1年ほど市のトレーニング施設で筋トレをするようになり、明らかに筋肉と体力がついてきました。
最近は筋肥大を目的にした高負荷でのトレーニングの後にランニングを時速10km/hで30~40分くらいするようになったのですが、筋トレの後に有酸素運動をし過ぎると筋肉が分解されて筋肉が強く太くならないという事を聞きました
一応チョロッと調べたのですが、筋グリコーゲンが無くなると筋肉を分解してエネルギーにして…(にわか知識なのでここはスルーしてください)
そこでわからないのは、具体的にどのくらいの有酸素運動をするとグリコーゲンが不足するのでしょうか。運動しながら炭水化物を摂取すれば筋肉の分解を防げるのでしょうか?
知識不足な上に質問の仕方が下手で申し訳ないのですが、詳しい方の助言をお願いいたします
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 私は、毎日筋トレ45分 有酸素運動(スピンバイク)を2時間やってます。 調べてみると、有酸素運動は筋 4 2022/10/07 11:02
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉痛と筋トレ 6 2023/07/11 20:14
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉痛について 私は長い間痩せるため(見た目を引き締めるため)に筋トレを続けてきましたが、昨日本当に 2 2022/04/03 12:45
- ダイエット・食事制限 ダイエットを初めて2ヶ月程度になります。 体重は95キロ、体型は肩幅広めではあります。 筋肉と脂肪は 2 2023/07/12 08:33
- 筋トレ・加圧トレーニング 175センチ64キロです。(元々58キロ) 痩せ型肥満から抜け出すために筋トレを始めました。 筋肥大 1 2022/08/30 12:36
- ストレッチ・体操・エアロビクス 運動後の足の痛みについて 4 2023/07/13 15:16
- 筋トレ・加圧トレーニング 詳しい方、教えて欲しいです。 ダイエットをしてます。 体を引き締めたいです。遅筋線維を鍛えるために有 4 2022/07/29 21:03
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの時間 1 2022/06/08 10:19
- ダイエット・食事制限 筋トレと体重と体脂肪の関係性 5 2022/04/23 10:03
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性ですが…オナニーを毎日して...
-
ブラックペアン 2の2話で。 天...
-
筋肉の話をする男性心理
-
太ってる奴って筋肉ある奴より...
-
腕立て伏せ:腕がぴきぴきいう...
-
う〜ん、マンダム!を知ってい...
-
ビルダーの女性はなぜ・・・?
-
女性ですが、力仕事で筋肉がつ...
-
筋トレの重量
-
京本大我くんって最近太った様...
-
なかやまきんに君はなぜつまら...
-
水泳選手ってみんなガタイがい...
-
中学生の筋肉について僕は中学...
-
皆さんが絵がキモいからという...
-
チョ☆チョニッシーナマッソコぶ...
-
なかやまきんに君に雰囲気が似...
-
弱虫ペダル 泉田 鍛え方
-
ビリーズブートキャンプの効果...
-
腹筋や軽い筋トレをヨガマット...
-
母が誤って関節を痛めました。...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性ですが…オナニーを毎日して...
-
太ってる奴って筋肉ある奴より...
-
腕立て伏せ:腕がぴきぴきいう...
-
女性ですが、力仕事で筋肉がつ...
-
ビルダーの女性はなぜ・・・?
-
筋肉の話をする男性心理
-
筋肉を硬くする方法
-
皆さんが絵がキモいからという...
-
なかやまきんに君に雰囲気が似...
-
重いものを持つときに使う筋肉
-
陸上選手のダイエットについて...
-
装甲騎兵ボトムズに登場する…
-
タイピングの時に使っている筋肉
-
筋トレの重量
-
体重変わらずにベンチやスクワ...
-
親指と人差し指の間の筋肉
-
俳優の笹野高史はマッチョですか?
-
体を鍛えだしてから顔つきが変...
-
体のスピードをつける方法は?
-
最近、速い球を投げられる球児...
おすすめ情報