次の日に疲れを残さない、オススメの睡眠方法ってありますか？

旅行の後にかぎらず、普段からできる方法だとすっごく助かります！！

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No.3 回答者： miyuki----chan 回答日時： 2015/03/22 14:42

睡眠方法というより、睡眠時間をコントロールするだけで全然違いますよ！

短すぎても長すぎても疲れは取れませんので、6時間～7時間半程度の睡眠時間に調整するのが効果的です。

No.2 回答者： ゆいと 回答日時： 2015/03/22 14:40

休みの日限定になってしまいますけど、1回で長く寝ると帰って疲れるので、

6時間・3時間・1.5時間と小分けに睡眠すると取れますね私の場合ですけど。
90分間隔で睡眠を取るといいそうです。
（レム睡眠・ノンレム睡眠の周期）