筋トレ（ボディービル？）をすると体が若返りますか？41歳

サンタともうします。

現在41歳です。体の衰えを感じるようになりました。
30歳まで野球をしていたのですがめっきり運動も減りました。軽くジョギングをしたりするのですが、以前のように身が軽くなることもありません。
筋肉も衰えてきて、軽々持ち上げた３０KGの荷物も、よっこらしょで持ち上げられるぐらいです。

さて、60代、70代になってもマラソンやボディービルをされていらっしゃる方がいるのですが、人間の体はそのように体を使うことで、皆さん体力が上がっていったり筋力が上がっていったりするものでしょうか？
昔はかなりの筋肉質でした。現在は、体再生の本なども読んでおります。
ジムの筋トレを始めたら良いのでしょうか？何歳になっても軽く荷物を持ち上げるようになりたいです。
あと、ジョギングなどで良いのでしょうか？

よろしくお願い申し上げます

No.1 ベストアンサー 回答者： mht 回答日時： 2015/07/09 00:08

若いときほどではないにしても、60歳くらいまではトレーニングで普通に筋力や持久力は向上します。

もし今筋力不足など感じていらっしゃるようでしたら、なんでもいいので始めてみてはいかがでしょうか？
私は、40過ぎから筋トレを始めましたが、だいぶ筋力が付いてきました。ちなみにジムには行かず自重筋トレです。

この回答へのお礼

なるほど、、急に落ちだしたので、びっくりしました。
自重トレーニングいいですね！

ありがとうございました

お礼日時：2015/07/09 00:11

No.2 回答者： MAROU2678 回答日時： 2015/07/09 01:23

ボディビルダーでも老化による筋肉量の低下は防げませんよ

激しい運動よりも太極拳のように自然にそった運動の方が良いかもしれません
色々試してみてください。

この回答へのお礼

なるほどですね、筋肉量のみ低下が関係ありますね

ゆっくりとやっていきます。
ありがとうございました

お礼日時：2015/07/09 01:25