足首の捻挫の癖

足首の捻挫が癖になってるみたいです。
昔はつまずかなかった段差や道のでこぼこですぐにぐりっと足首をひねってしまいます。
癖になりすぎてるのかくるぶしの腫れはもう引かなくなってしまいました。
逆の足首に比べると明かに可動域も小さくなっています。
改善方法など分かる方いらっしゃったら教えて下さい。
ちなみに病院では癖ですね！と言われただけです(笑)

No.1 回答者： GreenKnife 回答日時： 2015/09/08 23:44

自分が足を捻挫したときは、病院で足首の筋肉が衰えているのでトレーニングするように進められました

http://homepage3.nifty.com/kotaniss/rihakisohen. …
http://kotoseikeigeka.life.coocan.jp/ashikannset …

整体の先生曰く、足首が固いと足の先がひかかって転びやすくなるそうです
なので、地道にリハビリするしかないかと

整形外科ではなくて理療科、リハビリテーション科、整体などに相談した方が良いかもしれません

No.2 回答者： ジャック英之 回答日時： 2015/09/14 21:59

私は、整体やカイロプラクティックの

技術を使って施術をしています。

脚の骨格のバランスが
悪い可能性がありそうですね

骨格を整えて、重心を変えて
歩き方を調整すれば、
改善されると思いますよ。