夜、寝ているときに突然足が吊って、足の人差し指、中指あたりが反り返り、
ふくらはぎの一番膨らんだ所の少し上の、筋か筋肉かアキレス腱なのか
分かりませんが、2-3分の間吊ってしまって動かせなくなります。
その間激痛があり、触るとそのふくらはぎの本来柔らかいはずのところが
石のように硬くなっています。
朝、痛みが残り歩けないほどでしたが、しばらくして多少和らいだので
普通に会社に行きましたが、夜になっても痛みは残っています。
これは何が原因でしょうか?医者に見てもらうべきでしょうか?

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A 回答 (4件)

状態を診ていないので何ともいえませんが、考えられる原因は1・腓腹筋(ふくらはぎ)の筋硬結 2・距骨下関節の回内(かかとの骨が外側へ向き、土踏まずが無くなる)3・靴の問題(かかとの外が磨り減っているとか・・)等が考えられます。

1 が原因でしたら長座位にて膝を伸ばした状態にて、つま先を手前に引くを30秒を数セット 2 が原因でしたら足底板を作成して頂ける病院にて施行 3 が原因でしたら靴を新しい物に変える。
が今考えられます。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
確かに、つった前日は違う靴を履いていました。
また 1 の運動も役に立ちそうです。

お礼日時:2001/06/21 23:57

足がつるのは、ナトリウムが不足しているために起こります。


塩に含まれるナトリウムは、神経・筋肉の働きを調整するう役割があり、これが不足すると筋肉の収縮と弛緩作用ががうまく連携しなくなり収縮しっぱなしという状態になり、「足がつる」という現象が起きます。http://www.tokyokogyo.co.jp/health/index_2_9.htmより。

あまり頻繁に起きるようでしたら、整形外科の診察を受けられたら宜しいと思います。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。大変参考になりました。
確かに塩分控えめにを心がけていたのが原因かもしれません。

お礼日時:2001/06/22 00:01

以下の参考URLサイトには関連質問の回答がありますが、参考になりますでしょうか?


この中で#5に紹介したサイトも参考にしてください。
これ以外にもTOPページで「足 つる」と入れて検索すると沢山Hitしますので参考にしてください。

ご参考まで。 

参考URL:http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=77716
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
結構同じような症状の人がいるんですね。
私はアキレス腱が切れる前兆かと思っていました。

お礼日時:2001/06/22 00:00

回答じゃないんですが、私も以前よくなっていました。

寝ているときに、突然やってくるんですよね。ウゥ~って感じですよね。わかるなあ。私の場合は、よく歩いたり、長時間立っていた日、ようするに、疲れた日の夜に、やってきたと思います。答えではないのですが、私もぜひ参考にさせていただきたいので、書き込みました。
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舌の片側の側縁部が痛くて仕方ありません。歯医者は歯は当たっていないといい、口腔外科では「舌痛症でしょう」と言って飲み薬をくれましたが、全然改善しません。痛みだけでも早く軽減したいのですが、ペインクリニックで神経ブロック等して、痛みを軽減する方法はないものでしょうか。

Aベストアンサー

軽減できるかどうかは原因と治療法がわかってからだと思います。
しかし「痛み」という症状に対してペインクリニックの診療対象になります。
自分の身に置き換えれば、歯科医の情報はおいといて、口腔外科医師の診断書と処方された薬を持ってペインクリニックに受診するだろうと思います。

お大事にしてください。

Qふくらはぎの足の筋肉

ふくらはぎの筋肉で悩んでいます・・・
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小学校のとき、野球部だったので、その影響で筋肉がつきました。
運動で細くするではなく、ストレッチなどで細く?ぽっこり出てくる筋肉をなくす方法はありませんか!!

Aベストアンサー

ふくらはぎの筋量は遺伝による影響が他の部位より顕著に表れ、ボディビルでは黒人は鍛えてもふくらはぎの筋肉がなかなか発達せず黒人はふくらはぎが苦手部位といわれます。白人のボディビルダーでは鍛えずとも50センチを越える人もいます。なので、ふくらはぎは太い人は何しても太いし、細い人は何しても細いといえるかもしれません。
あと、ストレッチは筋膜が伸び筋肥大しやすくなります。
一番手軽なのは菜食主義になり、カタボリック状態をあえてつくってやれば良いと思います。豆類はたんぱく質が多いといわれますが、アミノスコアが低いため、たんぱく同化作用も低いです。(肉類は軒並みアミノスコア100です。食品成分表掲載食品すべてにアミノスコアが書いてあります)
筋肉を形成するたんぱく質の摂取量を減らせば、血中のアミノ酸濃度が落ち、身体は血中のアミノ酸濃度を保つ為に筋肉を分解し(カタボリック状態)アミノ酸にして血中へ送ります。結果ふくらはぎも細くなります。
ほかに美容整形になりますがボトックス注射が有効なようです。テレビで以前見ましたが大腿部、臀部はそのままでふくらはぎだけがキャシャになってました。
あと34センチって太くはないと思います。私は44センチですが細く感じますので・・

ふくらはぎの筋量は遺伝による影響が他の部位より顕著に表れ、ボディビルでは黒人は鍛えてもふくらはぎの筋肉がなかなか発達せず黒人はふくらはぎが苦手部位といわれます。白人のボディビルダーでは鍛えずとも50センチを越える人もいます。なので、ふくらはぎは太い人は何しても太いし、細い人は何しても細いといえるかもしれません。
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Q登山の際の膝の痛みを軽減する方法について

最近、登山に行くたびに膝が傷むようになってしまいました。
登山歴は今年で3年目。まだまだいろいろな山に行きたいので
なんとかこの痛みを軽減したいと思っています。

いろいろとネット上の情報を見て回りましたが
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「ダブルストックを使用しての登山・下山」のみでした。
スポーツタイツは着用していますが、いわゆる着圧タイプではありません。

そこで、次回の登山からテーピング、着圧タイツの使用を考えています。
ですがいくつか疑問があります。

・着圧タイツとテーピングは併用したほうがいいのか。
(いずれかの使用、併用ではどちらの方が効果が高いか。)
・着圧タイツはどのメーカーのどのタイプが良いか。
・他に膝の痛みを軽減する方法はあるか。

とにかくあらゆる手段を使ってこの痛みをなんとか軽減し
痛みを気にすることなく山に行ければと思っています。

どんな些細な事でもかまいませんので
アドバイスよろしくお願いします。

※ちなみに痛むのは左ひざのお皿の少し上あたりです。

Aベストアンサー

個人的な話なのであくまで経験談として参考程度でお願いします。

私の場合、登山を始めるまでは運動はしていませんでした。
やり始めると面白くて最初の1年で100回は近郊の山へ行きました。
でもその頃に膝に痛みを感じるようになりました。
最初は帰りの電車で座席から立とうとしたときに激痛がありました。
日常生活では問題ないのですが、山へ行って4時間くらい歩くと膝が痛み始めました。
それを我慢して歩いていると、やがて1歩踏み出すたびに激痛が走ります。
傍から見ても判るくらい足を引きずって歩いてました。
それでも一晩寝れば痛みは引いていました。

面白くなってきたところでこれは無いだろうという感じです。
しかし山頂付近でこの状態になるとそれこそ困ります。
市販の塗り薬も試しましたが効果はありませんでした。
止めようかとも思ったときにこんな情報を知りました。

普通は歩く時は骨が擦れないように周囲の筋肉が骨を持ち上げる。

仮説を立ててみました。
ひょっとして運動していなかった自分は脚の筋肉が弱いせいで
骨が上手く持ち上がらず過剰に擦れていたのではないか?
日常生活なら耐えられても急に山へ行くようになって
それが顕著に表れたのではないか?

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下りは膝に負担が掛からないようにゆっくりと歩きました。
加えてとにかく膝の上げ下げとかスクワットとか、
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個人的には使わずに休ませると治るけど衰えるイメージもあるからです。
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こういうものの効果が表れるのは数か月後の話なのでとにかく続けました。
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片方だけに痛みがあると、もう片方の足でカバーしようとして
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実際にそういう点でも効果はあった気がします。
今はサポーターもストックも使って無いです。
いつの間にかスクワットも止めてました^^;。

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伝えたいのは方法ではなく治る可能性はあるという1つの事実です。
医療や法律関係の質問はここを利用するのに不向きと思えるものが多いですが、
万が一取り返しがつかなくなるケースは専門家を訪ねるのがベストだと思います。
一般人の回答を信じて被害にあっても自己責任にしかなりません。
それを大前提でお願いします。

個人的な話なのであくまで経験談として参考程度でお願いします。

私の場合、登山を始めるまでは運動はしていませんでした。
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Q足をどうにかしたい。ふくらはぎに肉割れが出来ました…

こんにちは。
四月の忙しさについつい食べ過ぎてしまう事が続き、太ってしまいました。
ふくらはぎを見たら、肉割れができているのを見てしまいました…。
とてもショックです。3ヶ月前に戻りたい…
なんとしても痩せたい思うので、足の脂肪(特にふくらはぎ)をとる方法が知りたいです。
他にも全身にまんべんなく肉が付いてしまったので、そこも知りたいです。
あと、肉割れを改善?するクリームなどがあると聞いたので教えていたdふぁけると嬉しいです。

Aベストアンサー

足のダイエットというか、足だけのダイエットは難しいと考えられたほうがよいと思います。
部分痩せは難しいんですよね。

足を細くするには足に着いた脂肪を燃焼させて少なくすることが必要ですが、運動して足の体脂肪だけを燃焼させることは無理ですよね。体脂肪の燃焼は体全体的に行われていきますから。

直接的な解決にはならないかもしれませんが、効果的と言われている方法をご紹介します。

1つめは骨盤体操・骨盤矯正です。これは足を含めて下半身全体のダイエットになります。
骨盤が開いたままだと内臓を守ろうとして皮下脂肪を蓄えてしまうからと言われています。ですからこの骨盤を直すことで不要な脂肪を蓄えることがなくなります。
骨盤矯正はO脚にも効果があると言われています。

2つめは塩もみ。足をマッサージするように塩をしみ込ませるようにします。肌もすべすべになり、3ヶ月程度で効果が実感できるという体験談があります。

3つめはマッサージ+サプリメント。足に付いているセルライトを除去するのに効果的なクリーム(ジェル)を使ってマッサージするというものです。
あとサプリメントは分解された不純物を対外へ排出してくれる働きをするサプリメントを摂取するというものです。

足のダイエットというか、足だけのダイエットは難しいと考えられたほうがよいと思います。
部分痩せは難しいんですよね。

足を細くするには足に着いた脂肪を燃焼させて少なくすることが必要ですが、運動して足の体脂肪だけを燃焼させることは無理ですよね。体脂肪の燃焼は体全体的に行われていきますから。

直接的な解決にはならないかもしれませんが、効果的と言われている方法をご紹介します。

1つめは骨盤体操・骨盤矯正です。これは足を含めて下半身全体のダイエットになります。
骨盤が開いたま...続きを読む

Q痔ろうの痛みを軽減するには

家人が痔になり、猛烈な痛みに苦しんでいます。
昨日病院へ行き、痔ろうではないかと言われました。
消炎剤などは貰ったのですが、痛み止めはバファリンで大丈夫だと言われ、貰いませんでした。
しかし、昨晩からバファリンでも痛みが押さえきれなくなりました。お尻を冷やして、座薬の痛み止めも使っていますが、呻きながら寝ています。
明日の朝一番にまた病院へ行くつもりですが、何か痛みを軽減させる方法があれば教えてください。

Aベストアンサー

もう病院には行かれましたか?実は私も初めて痔ろうになり昨日病院に行きました。膿を持って腫れていて寝る事も出来ませんでした。病院では診察後、部分麻酔で患部を1cmくらいメスで切って膿を出していただいたら嘘のように痛みが取れました。今日もまだ少し膿があるようなので病院に行きます。お大事にしてください。

Q足が太いです。 写真のように、太ももはでかくて、ふくらはぎの外側と内側は盛り上がっていてとても太く見

足が太いです。
写真のように、太ももはでかくて、ふくらはぎの外側と内側は盛り上がっていてとても太く見えます。
太ももを細くする、ふくらはぎをの盛り上がりをなくす方法はありませんか?
ご回答お願いします。

Aベストアンサー

ご本人はそう思われるかもしれませんが、キレイな足と思います。
若い年代に人気のあるモデルさんや女優さんは、細すぎて健康を害してないかしら?と思うほど。
私は新体操やフィギュアスケート選手のようなカラダが美しいと思っていますので、
質問者さまの足はそういったイメージと重ねるとキレイな足。

細くする方法、というご質問の回答になってなくてすみません(^_^;)

Q注射の痛み、ロキソニンで軽減できる?

今度、病院で採血する予定です。
あれがどうしても苦手でしかたないのですが、ロキソニン等の鎮痛剤を事前に飲んでおくと少しは痛みが軽減されるのでしょうか?

Aベストアンサー

変わらないと思いますよ。
トンボ針など細い針でやってもらうのはどうですか?
寝た状態でやってもらうと楽ですよ。

Q高校1年生です。 最近足の太さが気になって。。 この足って太いですよね? (足汚くてすいません) あ

高校1年生です。
最近足の太さが気になって。。
この足って太いですよね?
(足汚くてすいません)
あと、足を細くする方法とかあったら教えてほしいです。

Aベストアンサー

壁の前に立ちます。
両手を壁に付けます。
その場で足首の上下運動(つま先立ちの上下運動)を繰り返します。
ふくらはぎの筋力強化及び足がスリムになります。

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。
ふくらはぎの強化及びマッサージで血流が良くなり、リンパの流れも上昇し集中力、冷えや貧血予防、下半身ダイエット、体質改善、健康増進に繋がります。

毎日続ける事が大切です。

Q挿入時の痛みが軽減する体位はありますか?

SEXをする様になってまだ数回しか経験してない♀です。
その数回も1ヵ月に1回ペースです。
そのせいもあるのか、挿入する時(先が入り出した瞬間?)の痛みがその都度あります。

中に全部入ってしまえば痛みはありません。


先日、彼に他の体位も試してみる?って聞かれましたが、まだなんか恥ずかしいし、騎乗位だとわざわざ痛い思いして自分から入れるのかと思うと不安で・・・彼にそう伝えました。

でも、もし体位によって痛みを軽減した挿入が出来るのなら今度、挑戦してみたいなぁと思います。

Aベストアンサー

既婚40代前半のおっちゃんです

>SEXをする様になってまだ数回しか経験してない♀です。
>その数回も1ヵ月に1回ペースです。

単純にまだご質問者様の膣口が彼のモノを受け入れる事に慣れていないんでしょう。

>挿入する時(先が入り出した瞬間?)の痛みがその都度あります。
>中に全部入ってしまえば痛みはありません。

おそらく彼のモノは「カリ(先のエラのようになっている部分)」が大きめなんでしょうね。だから入り始めに膣口が一番広げられるので痛みが出るのでしょう。

ちなみに私もカリの部分が大きめで、初めてSEXした相手はかならず「きつい」といいます。
でも、申し訳ないんですが、カリが大きい男はその入り始めのキツイところが凄く気持ちいいんです。
なんか「メリメリ」って感じで入れていくと同時に、オチンチンの皮が根元に引っ張られるような感じで擦れて行くのがね。

ただし、モノ自体は決して太いわけではないので、全部入っちゃえば問題ないんですよね。

>もし体位によって痛みを軽減した挿入が出来るのなら

う~ん。。。「体位によって」って事は無いと思います。理由は既に述べたとおりです。
やっぱり回数を重ねて慣れるしかないですね。地道ですが。
我が家は結婚して14年目なんですが、うちの妻も始めはご多分に漏れず「きつい」と言ってましたが、今は全く問題なく毎回イッてます。(笑)

そのうち気持ちよくなってきますよ。
「習うより慣れろ」です。

既婚40代前半のおっちゃんです

>SEXをする様になってまだ数回しか経験してない♀です。
>その数回も1ヵ月に1回ペースです。

単純にまだご質問者様の膣口が彼のモノを受け入れる事に慣れていないんでしょう。

>挿入する時(先が入り出した瞬間?)の痛みがその都度あります。
>中に全部入ってしまえば痛みはありません。

おそらく彼のモノは「カリ(先のエラのようになっている部分)」が大きめなんでしょうね。だから入り始めに膣口が一番広げられるので痛みが出るのでしょう。

ちなみに私...続きを読む

Q足の痛み(立ち仕事)

立ち仕事をしている(していた)方に質問です。

足の疲れや痛みはどの様にケアしていますか?

「湿布を貼るならこの場所に」など、少しでも楽になる方法を教えて下さい。

私は現在、朝起きるとアキレス腱近くが痛みます。

湿布を貼っていますが、まだあまり効果はありません。

Aベストアンサー

元展示会コンパニオンです。
アキレス腱の痛みは神経的ながキンキン・ピキーン痛?
それともその付近一帯が、もあっと・ズーンと痛む?

キンキン痛のときは骨や神経や筋に傷がついている
場合があるので、その時は整形外科へ

重い感じと限定してご案内します。
シップは痛いなあ、という局部だけでなく
足裏、足の甲、ふくらはぎなど多めに面で貼ります。
良い気持ちが感じられる方法(温める・冷やす)を
選んでください。お風呂が気持ち良ければ温めるです。

またリンパの流れが詰まっているともあっと感じます。
身体柔軟性ありですか。
足とは関係なさそうに思いますが以下の
ストレッチをすると腿~腰の太い血管とリンパ節が
解放され足のだるさが改善します。
(1)床に座り開脚120-180度前屈。
または床にねそベり足を床と直角に持ち上げ同様の開脚
(この方がカンタンだけど効き目は前者勝)
(2)体育の時間にやったような長座伸脚 片足づつの方が楽です。
(3)床に立ち、足を前後(肩幅方向ではナイ)に広げて股間を
縦方向にのばします。自分の歩幅の3倍くらい広げるので
後ろ脚の膝は床にスレスレかついてしまいます。
着いた膝に全体重をかけちゃうと膝を壊すので
あくまで股間を広げるイメージでキープ。

コツは各20秒じっとその形をキープ。これを3セット繰り返します。
ストレッチはできれば全身の方が循環がよくなるので
お勧めですが、たくさんあって紹介しきれないので
how to本や雑誌などをお求めになって試してください。

爺婆のようですが自然治癒力はすごいもので
外傷さえなければやはり運動が効きます。
面倒でもうまく生活に取り入れていって下さい。

元展示会コンパニオンです。
アキレス腱の痛みは神経的ながキンキン・ピキーン痛?
それともその付近一帯が、もあっと・ズーンと痛む?

キンキン痛のときは骨や神経や筋に傷がついている
場合があるので、その時は整形外科へ

重い感じと限定してご案内します。
シップは痛いなあ、という局部だけでなく
足裏、足の甲、ふくらはぎなど多めに面で貼ります。
良い気持ちが感じられる方法(温める・冷やす)を
選んでください。お風呂が気持ち良ければ温めるです。

またリンパの流れが詰まっているともあ...続きを読む


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