【カロリー計算ダイエット】カロリー計算でのダイエットって体重×25=キロカロリーで1日の消費カロリー

【カロリー計算ダイエット】カロリー計算でのダイエットって体重×25=キロカロリーで1日の消費カロリーを出しますが、これって男女同じなんですか？

体重だけで消費カロリーが男女で同じって発想自体おかしい気がします。

カロリー計算ダイエットって適当ですか？

誰が言い始めたんですか？

これって医学的な話じゃなくて、どこかのダイエット本とかの著者が提唱した全然医学的根拠がないダイエット方法で健康面は無視されたダイエット方法なのでしょうか？

どこの誰が推奨したダイエット方法なのか教えて欲しいです。

No.1 ベストアンサー 回答者： hakobulu 回答日時： 2015/12/05 23:16

＞体重だけで消費カロリーが男女で同じって発想自体おかしい気がします。

：
本当にそうなら明らかにおかしいです。
「体重×25=キロカロリー」という計算式がよくわからないので何とも言えませんが、これだけで一日の消費カロリーを計算するなら、あまりに大雑把すぎ。

「カロリー計算ダイエット」という用語の具体的意味はよく分かりませんが、下記サイトの内容も一応カロリーを計算するダイエット法と言えなくもないかもしれません。
テレビでも紹介されたようですが、こちらの場合は、
女性が減らすカロリー(kcal) ＝ (体脂肪率(%) －20) ÷60 ×30 ×体重(kg)
男性が減らすカロリー(kcal) ＝ (体脂肪率(%) －10) ÷70 ×30 ×体重(kg)
のようにちゃんと別になっています。
http://wp.w8eq.com/?p=2708

この回答へのお礼

みなさん回答ありがとうございます

お礼日時：2015/12/06 12:40

No.2 回答者： 真魚 回答日時： 2015/12/06 03:12

カロリー計算ダイエットがどういう素性のものかは知りませんが、

日本人の健康と栄養摂取については、厚生労働省が国民栄養調査の結果や学術研究成果などをもとに、５年ごとに制定している基準値があります。
最新版は2015年版（使用期間：2015年4月～2020年3月までの５年間）。

「日本人の食事摂取基準」
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/syokuji_kijyu …

この中で、カロリーについては以下のようなデータが設定されています。
ダイエット目的のカロリー計算も、これらの基準値を踏まえて、大きく外れないように注意が必要でしょう。

　　　＊　＊　＊

● 基礎代謝 (kcal/日) の推定式　＜国立健康・栄養研究所＞
　＝〔0.0481×体重(kg)＋0.0234×身長(cm)－0.0138×年齢(歳)－定数(男性：0.4235、女性：0.9708)〕×1000／4.186

基礎代謝 ＝ 覚醒状態で必要な最小源のエネルギー
実測する場合は、早朝空腹時に快適な室内（室温など）において安静仰臥位・覚醒状態で測定。

男性　
年齢 ………… 基礎代謝基準値　、基準体重、基礎代謝量
1～2歳 …… 61.0 kcal/kg体重/日、11.7 kg、　710 kcal/日
3～5歳 …… 54.8 kcal/kg体重/日、16.2 kg、　890 kcal/日
6～7歳 …… 44.3 kcal/kg体重/日、22.0 kg、　980 kcal/日
8～9歳 …… 40.8 kcal/kg体重/日、27.5 kg、1,120 kcal/日
10～11歳 … 37.4 kcal/kg体重/日、35.5 kg、1,330 kcal/日
12～14歳 … 31.0 kcal/kg体重/日、48.0 kg、1,490 kcal/日
15～17歳 … 27.0 kcal/kg体重/日、58.4 kg、1,580 kcal/日
18～29歳 … 24.0 kcal/kg体重/日、63.0 kg、1,510 kcal/日
30～49歳 … 22.3 kcal/kg体重/日、68.5 kg、1,530 kcal/日
50～69歳 … 21.5 kcal/kg体重/日、65.0 kg、1,400 kcal/日
70以上歳 … 21.5 kcal/kg体重/日、59.7 kg、1,280 kcal/日

女性
年齢 ………… 基礎代謝基準値　、基準体重、基礎代謝量
1～2歳 …… 59.7 kcal/kg体重/日、11.0 kg、　660 kcal/日
3～5歳 …… 52.2 kcal/kg体重/日、16.2 kg、　850 kcal/日
6～7歳 …… 41.9 kcal/kg体重/日、22.0 kg、　920 kcal/日
8～9歳 …… 38.3 kcal/kg体重/日、27.2 kg、1,040 kcal/日
10～11歳 … 34.8 kcal/kg体重/日、34.5 kg、1,200 kcal/日
12～14歳 … 29.6 kcal/kg体重/日、46.0 kg、1,360 kcal/日
15～17歳 … 25.3 kcal/kg体重/日、50.6 kg、1,280 kcal/日
18～29歳 … 22.1 kcal/kg体重/日、50.6 kg、1,120 kcal/日
30～49歳 … 21.7 kcal/kg体重/日、53.0 kg、1,150 kcal/日
50～69歳 … 20.7 kcal/kg体重/日、53.6 kg、1,110 kcal/日
70以上歳 … 20.7 kcal/kg体重/日、49.0 kg、1,010 kcal/日

　　　＊　＊　＊

●身体活動レベル

レベルⅠ (低い) …　1.50 (1.40～1.60)
　日常生活の内容 …　生活の大部分が座位で、静的な活動が中心

レベルⅡ (普通) …　1.75 (1.60～1.90)
　日常生活の内容 …　座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買い物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む

レベルⅢ (高い) …　2.00 (1.90～2.20)
　日常生活の内容 …　移動や立位の多い仕事への従事者、あるいはスポーツ等余暇における活発な運動習慣を持っている

男女共通
1～2歳 …… レベルⅠ： ─ 、レベルⅡ：1.35、レベルⅢ： ─
3～5歳 …… レベルⅠ： ─ 、レベルⅡ：1.45、レベルⅢ： ─
6～7歳 …… レベルⅠ：1.35、レベルⅡ：1.55、レベルⅢ：1.75
8～9歳 …… レベルⅠ：1.40、レベルⅡ：1.60、レベルⅢ：1.80
10～11歳 … レベルⅠ：1.45、レベルⅡ：1.65、レベルⅢ：1.85
12～14歳 … レベルⅠ：1.50、レベルⅡ：1.70、レベルⅢ：1.90
15～17歳 … レベルⅠ：1.55、レベルⅡ：1.75、レベルⅢ：1.95
18～29歳 … レベルⅠ：1.50、レベルⅡ：1.75、レベルⅢ：2.00
30～49歳 … レベルⅠ：1.50、レベルⅡ：1.75、レベルⅢ：2.00
50～69歳 … レベルⅠ：1.50、レベルⅡ：1.75、レベルⅢ：2.00
70以上歳 … レベルⅠ：1.45、レベルⅡ：1.70、レベルⅢ：1.95

　　　＊　＊　＊

●推定エネルギー必要量 (kcal/日)
　＝基礎代謝量(kcal/日)×身体活動レベル

男性
1～2歳 …… レベルⅠ： ─ kcal/日、レベルⅡ：　950 kcal/日、レベルⅢ： ─ kcal/日
3～5歳 …… レベルⅠ： ─ kcal/日、レベルⅡ：1,300 kcal/日、レベルⅢ： ─ kcal/日
6～7歳 …… レベルⅠ：1,350 kcal/日、レベルⅡ：1,550 kcal/日、レベルⅢ：1,750 kcal/日
8～9歳 …… レベルⅠ：1,600 kcal/日、レベルⅡ：1,850 kcal/日、レベルⅢ：2,100 kcal/日
10～11歳 … レベルⅠ：1,950 kcal/日、レベルⅡ：2,250 kcal/日、レベルⅢ：2,500 kcal/日
12～14歳 … レベルⅠ：2,300 kcal/日、レベルⅡ：2,600 kcal/日、レベルⅢ：2,900 kcal/日
15～17歳 … レベルⅠ：2,500 kcal/日、レベルⅡ：2,850 kcal/日、レベルⅢ：3,150 kcal/日
18～29歳 … レベルⅠ：2,300 kcal/日、レベルⅡ：2,650 kcal/日、レベルⅢ：3,050 kcal/日
30～49歳 … レベルⅠ：2,300 kcal/日、レベルⅡ：2,650 kcal/日、レベルⅢ：3,050 kcal/日
50～69歳 … レベルⅠ：2,100 kcal/日、レベルⅡ：2,450 kcal/日、レベルⅢ：2,800 kcal/日
70以上歳 … レベルⅠ：1,850 kcal/日、レベルⅡ：2,200 kcal/日、レベルⅢ：2,500 kcal/日

女性
1～2歳 …… レベルⅠ： ─ kcal/日、レベルⅡ：　900 kcal/日、レベルⅢ： ─ kcal/日
3～5歳 …… レベルⅠ： ─ kcal/日、レベルⅡ：1,250 kcal/日、レベルⅢ： ─ kcal/日
6～7歳 …… レベルⅠ：1,250 kcal/日、レベルⅡ：1,450 kcal/日、レベルⅢ：1,650 kcal/日
8～9歳 …… レベルⅠ：1,500 kcal/日、レベルⅡ：1,700 kcal/日、レベルⅢ：1,900 kcal/日
10～11歳 … レベルⅠ：1,850 kcal/日、レベルⅡ：2,100 kcal/日、レベルⅢ：2,350 kcal/日
12～14歳 … レベルⅠ：2,150 kcal/日、レベルⅡ：2,400 kcal/日、レベルⅢ：2,700 kcal/日
15～17歳 … レベルⅠ：2,050 kcal/日、レベルⅡ：2,300 kcal/日、レベルⅢ：2,550 kcal/日
18～29歳 … レベルⅠ：1,650 kcal/日、レベルⅡ：1,950 kcal/日、レベルⅢ：2,200 kcal/日
30～49歳 … レベルⅠ：1,750 kcal/日、レベルⅡ：2,000 kcal/日、レベルⅢ：2,300 kcal/日
50～69歳 … レベルⅠ：1,650 kcal/日、レベルⅡ：1,900 kcal/日、レベルⅢ：2,200 kcal/日
70以上歳 … レベルⅠ：1,500 kcal/日、レベルⅡ：1,750 kcal/日、レベルⅢ：2,000 kcal/日