今までやったダイエットの中で 、何が一番痩せましたか?
お正月太りしてしまい、今人生で最大体重を記録してしまいました…

よろしくお願いします!

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A 回答 (10件)

着圧キャミとかそういうウエスト周りサポートするやつを着ながらの運動が一番痩せました!


普通に運動するのと比べると倍くらい汗かきます(笑)
私が使ってるのは
http://glamourcute.com/sp/
こういうチューブトップのタイプです。
普通に運動するのとそれ着てやるのとでは全然違いますよ。

代謝上がるからすぐ汗かくし、ウエスト周り締め付けられるから真っ先に減ってくのもお腹周りのお肉です。
ダイエットに運動は必須だと思いますが、いつもやってる運動にプラスするだけで効果あると思うので試してみてください!
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VAAMとか、アミノ酸飲料を補給しながら運動!


脂肪燃焼効果が上がるのでダイエット効果高まりますよ。
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流行りのチアシードダイエットしました(^^)


効果もだけど、なんとなく流行りに乗ってる感で楽しくできましたよー。
食事を減らす効果くらいしかないかもしれませんが。
http://xn--cckem2d2bdt4be32c3871ajn8b.com/
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貧乏ゆすりと贅肉つかみで2kg減りました(笑)


数字的には大したことないですが、即効性と見た目を重視されるならおすすめです。
貧乏ゆすりって結構カロリー消費するらしいです。
ごろ寝生活ですが著しくクビレができてます。
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この回答を見て、すぐに実践していただければ


その効果が、すぐに自分の体でハッキリと認識できます

欧米で行われて日本の医療界では認可されていない
「最新のダイエット法」です。


自分が希望する体重まで、体重コントロールして
健康な生活を一刻も早く手に入れてください

なお、このダイエット方法は従来のダイエット方法とは違い
・肉を食べても
・酒を飲んでも
・仕事が忙しく、運動する時間がない人も

腹一杯たべて、簡単に痩せるという

・従来のカロリー制限や
・きつい運動をしなくても簡単に続けられ
食べても食べても、
どんどん痩せていくという信じられない方法です

・健康診断でNGの人や
・危険なレベルまでの高血圧の人
・糖尿病予備軍の人や現在糖尿病の人
さらには
・メタボで自分が好きなスポーツで思うような結果がだせない人
 (マラソン、水泳、自転車などトライアスロンをやっている人や、野球、テニ ス、サッカーなどが好きな人)
・結婚式や同窓会などの色々なイベントなどを控え、すぐに痩せたい人

是非「新しい考え方」の
究極のダイエット方法
すぐに効果が体験できますよ。

詳しくは、
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/9147911.html?from=m

に詳細が書かれています。
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この回答を見て、すぐに実践していただければ


その効果が、すぐに自分の体でハッキリと認識できます

欧米で行われて日本の医療界では認可されていない
「最新のダイエット法」です。


自分が希望する体重まで、体重コントロールして
健康な生活を一刻も早く手に入れてください

なお、このダイエット方法は従来のダイエット方法とは違い
・肉を食べても
・酒を飲んでも
・仕事が忙しく、運動する時間がない人も

腹一杯たべて、簡単に痩せるという

・従来のカロリー制限や
・きつい運動をしなくても簡単に続けられ
食べても食べても、
どんどん痩せていくという信じられない方法です

・健康診断でNGの人や
・危険なレベルまでの高血圧の人
・糖尿病予備軍の人や現在糖尿病の人
さらには
・メタボで自分が好きなスポーツで思うような結果がだせない人
 (マラソン、水泳、自転車などトライアスロンをやっている人や、野球、テニ ス、サッカーなどが好きな人)
・結婚式や同窓会などの色々なイベントなどを控え、すぐに痩せたい人

是非「新しい考え方」の
究極のダイエット方法
すぐに効果が体験できますよ。

詳しくは、
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/9147911.html?from=m

に詳細が書かれています。
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レコーディングダイエットで10キロ痩せました。


とにかく、朝の体重、一日何を食べたか、それから夜寝る前の体重を記録するだけ。
面倒だなと思った時は写メを取っておいて後から記入。
そしたら、書きたくないのであまり食べなくなり、また食べるものにも気を使うようになりました。
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私は1年で14kg減量しました。

減量にいちばん効果があるのは食事制限(とくにご飯、パン、麺類、いも類などの炭水化物を控えること)です。少々運動をしても消費カロリーは思いのほか僅かなので、運動では簡単には減量できません。

たとえば、菓子パン1個のカロリーは(モノにもよりますが)350kcal~550kcalです。たぶん、ものの5分もあれば食べちゃいます。ですが、これを運動で消費しようとなると大変ですよ。ふつうの大人がウォーキングを1時間やっても消費カロリーはせいぜい200kcalです。なので菓子パン1個食べると、そのカロリー消費には2時間かそれ以上歩き続けなければなりません。

減量には食べるのを抑える(とくに夕食)のがテキメンです。3ヶ月くらいやると効果が見えてきます。
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専業主婦だった頃。


一年で10キロ痩せました。
食事と運動です。

朝 ご飯、たんぱく質のおか
ず一品、味噌汁かスープ。
一般的な朝食メニューです。

昼 おにぎり一個かサンドイッチ一食分か菓子パン一個。
手軽で一口で済むようなもののみ。

おやつ ヨーグルトかバナナなどのフルーツ。

夜 炭水化物〔ご飯〕は食べずおかずのみ。家族と一緒のものでおかわりなし。
唐揚げなら3個位。サラダは葉物にノンカロリードレッシング。味噌はお椀一杯くらい。お酒は飲みません。

運動は犬の散歩、1時間ほどです。

昼食後〜夕飯の支度前の時間、犬を連れて5キロの道のりを1時間ほどのペースで毎日歩きました。
犬がいるからサボるとか休むとかできなかったのが良かったです。
田舎なんで、畑の中の平坦な道有り、段々畑のアップダウンありのコースを自分の中で3パターンくらい作り、飽きがこないような工夫もしました。
食事はダイエット用に意識したものではなく、家族と同じもので食べ過ぎに注意しただけです。
運動は犬の散歩。
時間はかかりましたが痩せましたよ。
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希望体重にふさわしい生活習慣に改めることです。

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Q絶対痩せる方法を教えてください。

朝は200カロリー(カロリーメイト)
昼は450カロリー(キャベツ→冷凍スパゲッティ)
夜は800カロリーくらい(昨日は味噌汁、塩鯖、サラダ(キャベツ、キュウリ)、ご飯でした)

と、約1450カロリーも食べてます。
でも食事を減らすのはリバウンドするってよく聞きますし、どうすればいいんですか?
夜ご飯のカロリーが分からなくて困ってます。
(母作るし、オリジナルのメニューが多い)

今やってるのはダンベル+コアリズム+キャベツダイエットです。
どうすれば痩せるんですか?
ダイエットしてるのに最近お腹がまた太くなりました。
へそ周り68だったのが70です…
体脂肪率は18になったのに、(昨日自転車で遠出したからかな)
ウエスト、太ももは太くなりました。
絶対にキレイに痩せる方法を教えてください。
クリスマスまでに痩せたかったけど…無理でしょうか?

ストレスだったり、暇だと食べることばっかり考えて今にも暴飲暴食してしまいそうです。
今は痩せられないで泣きながらコアリズムしてます。
腰を動かす時にお肉がボヨンと3段腹になると悲しくなって…

体重46 身長163,5 ウエスト64 臍周り70
って感じです。
体重はなぜかダイエットしてない時に減りました。

朝は200カロリー(カロリーメイト)
昼は450カロリー(キャベツ→冷凍スパゲッティ)
夜は800カロリーくらい(昨日は味噌汁、塩鯖、サラダ(キャベツ、キュウリ)、ご飯でした)

と、約1450カロリーも食べてます。
でも食事を減らすのはリバウンドするってよく聞きますし、どうすればいいんですか?
夜ご飯のカロリーが分からなくて困ってます。
(母作るし、オリジナルのメニューが多い)

今やってるのはダンベル+コアリズム+キャベツダイエットです。
どうすれば痩せるんですか?
ダイエットしてるのに最近お腹...続きを読む

Aベストアンサー

ご質問の内容からいくつかのアドバイスができます。

まず食事をカロリーで考えると見えなくなってしまいます。
同じものを食べても食べ方で吸収が変わりますからね。
よくご飯は白米より玄米がいい。みたいな話を聞きませんか?
理由は白米だと美味しいのであまり噛まずに飲み込んでしまう傾向があります。

病気の治療の場合などは玄米を食べる際に100回噛むなんて実践もします。
すると噛んでいる間に満腹感を得ることで食べる量も減る傾向があるそうです。さらにすぐに飲み込んでしまう白米の場合は消化に時間がかかるのでダラダラと吸収するために太る傾向があるようです。

自身の身の回りを見回した際に太っている方の食習慣の中で米を噛まずに食べるという傾向はないですか?そのような方は食べる量も多くないですか?

あとは食べる際の姿勢ですね。
姿勢が悪いと胃袋が前に出ます。すると食べている際の代謝も減り、食べる時間も長引くことによって多く食べる傾向があります。

痩せる(体形)を体重でみるのも分かりにくい部分があります。
理由は筋肉がついても体重はより重くなるからです。脂肪よりも比重が重いのでより重くなる場合があります。

最後に体脂肪率が18%は女性であれば悪い数字ではありません。
B・M・Iという健康指数があります。この数値も低い数値です。

年齢も若いのだとすればダイエットの方法を間違うと健康に悪影響を与えます。現在のようにたんぱく質や脂質の極端に少ない食事を続けることはお勧めしません。

ご質問の内容からいくつかのアドバイスができます。

まず食事をカロリーで考えると見えなくなってしまいます。
同じものを食べても食べ方で吸収が変わりますからね。
よくご飯は白米より玄米がいい。みたいな話を聞きませんか?
理由は白米だと美味しいのであまり噛まずに飲み込んでしまう傾向があります。

病気の治療の場合などは玄米を食べる際に100回噛むなんて実践もします。
すると噛んでいる間に満腹感を得ることで食べる量も減る傾向があるそうです。さらにすぐに飲み込んでしまう白米の場合は消...続きを読む

Q今までで一番痩せたダイエット法。

今はとりあえず、朝食を国立病院ダイエットのメニュー、
昼食は普通に、晩御飯はヨーグルト・・・というダイエットをやってるのですが、
皆様が今までやったダイエットの中で、一番痩せられた(一時だけでなく、
健康に痩せられるもので)ダイエット法はなんでしょうか。
お金の掛からないものがいいです。
具体的に教えてください。(やり方とか、サイトとかあったらそーゆーの)

Aベストアンサー

自称永遠のダイエッターです。

一番やせたのはきっと貴女が今やってる「国立病院ダイエット」とかいうのです。
二週間で5キロ痩せました。しかし、顔がげそっとやせるし冷え性になるし、最後は
リバウンドしてしまいました。(お薦めではないよ。)

ダンベルダイエットは、3キロ痩せました。でも、気を緩めてダンベルをやめてしまったらいつのまにか元に戻ってました。

これまでで一番続いたのは、食べたものを記録して1点80kcalで15点になる
ようにしたものでやはり3キロ落ちました。突然の入院で中断してしまいました。

そして、「今」
低インシュリンダイエットを始めて1ヶ月。順調に落としてきています。それまで
milk32さんのように夜食べなかったり主食を抜いたりしてカロリー的には頑張ってもそんなに効果なかったのに、しっかり食べてるのに痩せるから何で~!って感じです。(うれしー)
ついでにダンベルと朝夕のウォーキング30分をして食事のメニューを記録しています。(低インシュリンだからって安心してたくさん食べ過ぎるのを防ぐ為)
玄米やライ麦パンなどいつもと違う食材を買うのが少しかかるくらいで後はお金は
かかりません。

だまされたと思ってやってごらん。

自称永遠のダイエッターです。

一番やせたのはきっと貴女が今やってる「国立病院ダイエット」とかいうのです。
二週間で5キロ痩せました。しかし、顔がげそっとやせるし冷え性になるし、最後は
リバウンドしてしまいました。(お薦めではないよ。)

ダンベルダイエットは、3キロ痩せました。でも、気を緩めてダンベルをやめてしまったらいつのまにか元に戻ってました。

これまでで一番続いたのは、食べたものを記録して1点80kcalで15点になる
ようにしたものでやはり3キロ落ちました。突然の入...続きを読む

Qダイエットサプリメント

絶対痩せるダイエットサプリメント教えてください。

私は、17歳のときに急に10kg以上太ってしまいスポーツクラブに通って一時は元の体重まで落とせたのですが一年くらい経ってリバウンドしてまた10kg太ってしまいました。これから夏。スリムになって水着着たいです。
私と同じような経験ある方、サプリメントに詳しい方、手ごろで安価な(500円から1000円希望)サプリメントあったら教えてください。返事待ってます。

Aベストアンサー

こんばんは~。

>手ごろで安価な(500円から1000円希望)
何日分でそのくらいの価格を希望されていますか?
一月分でしょうか?
DHCでいくつかダイエットようのサプリメント出ていますよ。値段も様々です。
DHCなら心配なく飲めると思うので宜しければHPをご覧下さい。http://www.dhc.co.jp/shop/health/index.html

参考URL:http://www.dhc.co.jp/shop/health/index.html

Q今、ダイエットをしているのですがなかなか痩せません。 運動するのは凄く好きなので、運動して、痩せよう

今、ダイエットをしているのですがなかなか痩せません。
運動するのは凄く好きなので、運動して、痩せようと思うのですが、よく分からないので教えてください。
また、食べ物も出来れば頑張りたいのですが、まだ中学生なのでお母さんから「しっかり食べなさい」と言われ大変な物が出来ないのですが、良かったら中学生でも出来る簡単な食べ物ダイエットも教えてください!
宜しくお願いします

Aベストアンサー

野菜を中心に食べるといいと思います。
健康にもいいですよ!
味付けを変えたりしたら飽きませんし…
豆腐は、満足感も得られますし肌にもいいので、私もよく
食べています。
ささみは、ダイエットにもいいので、サラダに加えたりしてもいいと思います!

これは食べ物ダイエットでは無いのですが、歩く時に少し早歩き、歩幅を広くして歩くといいですよー
他には、シャワーで済まさずにお風呂にしっかり浸かること。
お風呂上がりに脚のマッサージをするのもいいです。
足痩せは、スクワットがとても効きます。
毎日、体重を測ることも大切です!

長くなってしまいすみません!!

Qモリナカユウカというダイエットアドバイザー?

他の知恵袋とかでも色々質問されていて、
私も気になったためブログとかも見てみたのですが
他の商材の宣伝とかばかりで、ダイエットに関してあまり情報がありませんでした。

【簡単ダイエット確実ダイエット絶対痩せるダイエット方法】の著者である森中優佳さん…、
と知恵袋で質問されていた気がするのですが、
本当に森中優佳さんは本を出版しているのでしょうか?
探してみましたが、特に本を出版してる気配がないのですが・・・
本の名前が分かる方、教えてください!お願いします!

Aベストアンサー

情報商材を売るための名前でしょう。
ダイエットアドバイザーなんていう肩書きも情報商材でよくある肩書きなんです。
その本自体が情報商材でのちのち何万もとられる上に
「これを情報商材として売れば~」みたいなのがついてくるものです。
でその情報商材をつかまされた世間知らずが自分のブログに記事を書いてその情報商材への
リンクを貼って、同じような被害者がかかってくるの待っているのです。

そんなもん買わなくて結構です。
中身はほんとに誰でもネットで検索できる情報の寄せ集めです。
だったら本屋に行って売れてて平積みになってる本を買ったほうがお金を失わなくてすみます。
普通の本だったら高くても1200円ぐらいでしょう。
こういう情報商材になっている本はいんちきですので買う必要はありません。

Qそんなに太ってないのに、腰まわりだけが以上に太い。どうしたら痩せる?

身長158cm、体重51キロ。
これ以上痩せると顔がやつれて体調を崩しやすいし、標準よりは重いですが自分なりのベスト体重です。
ですが、腰まわりだけが異常に太いんです。
服を着たときにパンツの上にはみ出した肉が出っ張っているので、細身のトップスは着れません。
ダイエットをしたら他のところばかり痩せるので、ストレッチや体操をしてちょっとずつでも痩せたいと思っています。
何か効果的な方法がありますか?

Aベストアンサー

身長157センチ、体重50キロの女性です。

その身長体重で、ハミ肉がボトムスにのっちゃうのは、インナーマッスル(脊柱周りの筋肉)の不足かな。
同じ体重でも、インナーマッスル鍛えると、きゅーっと引き締まりますよ。

ネットでインナーマッスルと検索するといろいろ出てきますが、私的には、
「コアエクササイズ(コアリズムデハナイ)」とか、
「ヨガ」とか、
「スロトレ」あたりがオススメです。

Qダイエットに効くもの。

みなさんの経験上、
効果のあったダイエットサプリありませんか?
あと美脚効果のある靴下、レギングズなどもありませんか?
その他ダイエットに効くものがあれば教えてください。

Aベストアンサー

 すこしきつめぐらいのズボンを買うと、食べ過ぎのおなかの苦しさや、ちょっと太ったときというのにすぐに気付けて、そういう意味では効いた気がしてます^^

Q私は今中学生で足痩せしたくてダイエットをしようと思っています。(油断してたらもう脂肪沢山になってきた

私は今中学生で足痩せしたくてダイエットをしようと思っています。(油断してたらもう脂肪沢山になってきたので)
ネットとかで調べてもサプリや特別な道具を使ったものがほとんどで手を出せないし、やり方もわからない
です(-ω-;)
なので中学生でもできるダイエット法って無いでしょうか?
できれば2ヶ月ほどで痩せられるものがありがたいです,

Aベストアンサー

2か月っていう保証は出来ないですが、正しい方法をやらなければいずれその脂肪は全身に回ります。

本気で痩せたいって思うなら長い目を見て取り組まないと反動で逆に極端に太ったりリバウンドしてしまうリスクがあります。
私の場合はまさにそれで、最初はお尻から足首にかけてと胸が大きくなりました。痩せようとしてよく分かんないで加減なしの筋トレやランニングをしたものだから『太る➡極端に痩せる➡極端に部分的にリバウンドする』のサイクルを繰り返し、最終形態として全体的にぽっちゃりになってしまって痩せにくくなってしまいました。因みに今三十路前で三好さん(?)から見たらオバサンに見えちゃう年齢かな?ww
まぁ・・・こうなってからというより最初から『自分に合った』正しい方法を真面目に模索してないとそのツケは私みたいな形で回ってくるかもなので気を付けて!

リバウンドしにくい方法としては人間の構造的に一番なのは『正しい部位』の筋肉を鍛える事なんですよ!



人間には大きく分けて『遅筋』『速筋』という2つのタイプに分かれるのをご存じですか?

この分け方は全身の筋肉にも当てはまるはずなのですが、一番分かりやすい例が『下半身』です。
特に膝上(太もも)の場合は、一般的な運動はランニングやウォーキングになるのですが、それらで作られるのは外側の筋肉がメインで、この外側メインで作られた筋肉が『速筋』に該当します。
逆にストレッチ・・分かりやすい例で言えばヨガが該当しますがこれで鍛えられた筋肉が『遅筋』に該当します。

この2つのタイプのどちらをメインで鍛えればダイエットに効果的なのかと言えば・・・答えは『遅筋』です。

最近体調を崩してストレッチもまともに出来てなかったので中途半端になってリバウンドしてしまいましたが、遅筋を鍛えるのがリバウンドのしにくい一番安全な痩せ方の一つと言えます。


この遅筋というのは一度出来上がれば落ちにくい筋肉で、速筋に比べて促される代謝の量も全然違います。上手く鍛えることが出来れば、デトックス効果も上がり汗もかきやすくなり良い事づくめとなるのは間違いありません。


後のリバウンドの事が気になってたりするなら・・とにかくこれを試してください!YouTubeにも投稿されてるし、本なんてたくさん出てるので情報資料はたくさんあります!
『遅筋を鍛える』ということは・・・『サプリメントやほかのダイエット食品系食品の効力を上げる』ことにもつながるんですよ!

とにかく試してみて!!

2か月っていう保証は出来ないですが、正しい方法をやらなければいずれその脂肪は全身に回ります。

本気で痩せたいって思うなら長い目を見て取り組まないと反動で逆に極端に太ったりリバウンドしてしまうリスクがあります。
私の場合はまさにそれで、最初はお尻から足首にかけてと胸が大きくなりました。痩せようとしてよく分かんないで加減なしの筋トレやランニングをしたものだから『太る➡極端に痩せる➡極端に部分的にリバウンドする』のサイクルを繰り返し、最終形態として全体的にぽっちゃりになってしまって...続きを読む

Q【昔、納豆ダイエットが流行って実は納豆にダイエット効果がない捏造だったと報道されて納豆ダイエットブー

【昔、納豆ダイエットが流行って実は納豆にダイエット効果がない捏造だったと報道されて納豆ダイエットブームは一気に下がりましたがどうなって納豆にダイエット効果がないと分かったんですか?】


いま腸内フローラダイエットブームですよね?

納豆菌って腸内フローラで重要なものとして取り扱われていて納豆菌を取って腸内フローラを整えてダイエット健康になろう!とやってますが、納豆菌にダイエット効果がなかったと前の納豆ダイエットブームのときに調査結果が上がっているなら今回の腸内フローラを整えてもダイエットに繋がらないってことになるのでは?

腸内フローラダイエットは納豆ダイエットの二の舞いになる気がします。

Aベストアンサー

TVに踊らされてるだけ。
ダイエットは通年・永年です。

あたりまえですが、下記です。
1-2=マイナス1
1+1=増量2です。

ハイ、これだけ。
意思が弱いだけです。ハイ。

Q何カロリーで何グラム痩せるのかが知りたい

こんばんわ。
今ダイエット中で、毎日ジョギングをしています。
予定を立てるためにも、どれだけのカロリーを消費すれば、どれだけ痩せるのか知りたくなりました。

例えば「1000キロカロリー消費すれば100グラム痩せることになる」といった感じです。

ちなみに私は、20の男性で体重は75キロあります。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

 ANo.1さんの回答のとおりで、純粋の脂肪は1kgで約9,000kcalありますが、体脂肪には約20%の水分が含まれていますので、体脂肪の1kgは7,200kcalに相当します(人と状態によって水分含有量は若干違うと思いますが)。理屈から言えば、カロリーを7,200kcal減らせば、体脂肪としては1kg減る勘定になります。


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