見た目痩せするには何すればいいですか？ 適度な運動と軽い食事制限やってるのですがいまいち効果出ません

見た目痩せするには何すればいいですか？
適度な運動と軽い食事制限やってるのですがいまいち効果出ません

No.1 回答者： 猫好き佐藤 回答日時： 2016/04/26 16:39

見た目は「痩せる」というよりも「引き締める」方が早くて確実だと思います。

筋力トレーニングで筋肉をつけると、それに比例して見た目も引き締まって細くなっていきます。
体重の点だけで見ると、筋肉がつくと少しだけ重くなったりしますが(筋肉は脂肪よりも重い)
脂肪よりも、同じ重さでも筋肉の方が遥かにコンパクトなのです。
筋肉の付け方にも細さを際立たせる種類のものがあるようです。
食生活は高タンパク低カロリーでキープしていれば大丈夫だと思いますよ。
無理をしない程度に頑張ってくださいね。

No.4 回答者： ゴンディー 回答日時： 2016/05/09 17:07

「継続は力なり」

運動した後、マッサージもいたら良いと思いますよ。

筋肉をほぐすのにもなるし、リンパマッサージなんかは溜まった老廃物を流すのに効果的みたいです。

あまり詳しくはないので、ネットやマッサージ詳しい友人に聞いてみてはどうでしょう。