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No.1
- 回答日時:
腹筋は誰でも持っています。
そこを鍛えることによって、表に出していく感じです。
腹筋台があれば腹筋1日50回(腹筋台がなければ、膝を曲げて30回でいいです)で1か月で6パックの内上段の2つが、2か月で4つ以上見えてきます。
初日は、誰でも50回できます。
2日目は、筋肉痛を感じますが、できる限り50回近くやります。
3日目、筋肉痛は頂点に達しますので、無理せずゆっくり回数をこなします。
4日目、休みます。
5日目、この日からどんな日でも50回やります。
…やらない人を「3日坊主」と言います。
頑張ってください。
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