身長を伸ばすには、どうしたらいいですか?? 中2で158cmです。理想は167センチ欲しいです。 で

身長を伸ばすには、どうしたらいいですか??
中2で158cmです。理想は167センチ欲しいです。
でも習い事の関係上、痩せなくてはなりません。食事制限しつつ、背を伸ばすことは可能でしょうか??
どうやったら伸びますか??

それから、痩せたいです。というかやせなくてはいけません。
どうやったら痩せられますか??

それから腹筋を割りたいです!!
全て習い事で必要なことです(-_-;)

グダクダな文ですみません。
回答お願いします。

質問者からの補足コメント

• みなさん回答ありがとうございます(*ˊᗜˋ*) ﾉ
  身長とダイエットと腹筋、頑張ります!!

    補足日時：2016/05/20 17:43

No.3 回答者： kurikuricyan 回答日時： 2016/05/20 15:14

鉄棒に30分くらいぶら下がってみる。

後、膝を使うスポーツ、ジャンプするスポーツを行う。

バスケットとか、、。

「いりこ」をポケットに入れておいて、、常にムシャムシャ食べる。

この回答へのお礼

鉄棒に30分!!
すごそうですねヾ(･ω･`;)ﾉ
ありがとうございます!!

お礼日時：2016/05/20 17:23

No.2 回答者： burakku 回答日時： 2016/05/20 15:02

頭、背骨、脚、伸ばせところは毎日引っ張りましょう。

１年で１センチは伸びます。

この回答へのお礼

ありがとうございます!!
私は去年四月から1年で5センチ伸びました!!

お礼日時：2016/05/20 17:24

No.1 回答者： cacao95 回答日時： 2016/05/20 14:12

牛乳では無く、小魚などでカルシウムを摂取すればいいと思いますよ。

甘い物、果物、脂ものを控えることです。食べ物は魚と野菜中心としてください。
ただ、腹筋も付けたいのであれば、鶏の胸肉（蒸し鶏）は食べてください。たんぱく質は必要です。あとは大豆類の摂取ですね。
腹筋を付けるには腹筋運動が手っ取り早い方法です。

この回答へのお礼

牛乳も、果物も、脂ものも好きではないのでちょうど良さそうです(笑)
ありがとうございます！

お礼日時：2016/05/20 17:25