短距離、持久走ともに速くなるためには走る以外でできることは何ですか？ 短距離は６秒代 持久走は学年１

短距離、持久走ともに速くなるためには走る以外でできることは何ですか？
短距離は６秒代
持久走は学年１位になれるようにしたいです

No.2 回答者： merciusako 回答日時： 2016/05/25 16:52

筋肉には２種類あるのです。

瞬間的に強いパワーが出せる「速筋」と、強いパワーは出せないけれど長時間出し続けられる「遅筋」です。

短距離走は速筋を使います。
持久走は遅筋を使います。

人間は生まれたときに、この速筋と遅筋の割合が決まっています。

両方とも鍛えてしまうと、短距離走も持久走も中途半端になってしまいます。
速筋をそのままで、遅筋だけを鍛えてしまうと短距離走に影響が出てきてしまいます。

まあ、他の人達のレベルにもよりますが、鍛え方は考えた方が良いですよ。

この回答へのお礼

どちらを先に鍛えるかを決めれば両方速くなるんですか？

お礼日時：2016/05/25 20:03

No.1 回答者： 白水2015 回答日時： 2016/05/25 16:41

短距離走と長距離走では筋肉の使い方が違うので

両方を鍛えるとマイナスになります。
今どちらが得意なのか。そっちに絞ったほうがいいです。