ダイエット

高校生、155㎝72kgです。
時間はかかってもいいので、皮を余らせない…、きれいに痩せたいです。
一ヶ月に何キロ痩せてもいいでしょうか？
また、ダイエットでいい方法はあるでしょうか？

No.2 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/05/29 10:58

体脂肪は全体的に増減する性質がありますが、

関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。

特にお腹周りは肩甲骨の動きとリンクしやすくなります。
肩甲骨周りの運動を取り入れてみるのも良いでしょう。
体型は体脂肪と筋肉によって作られます。
多くの女性は下半身に対しての上半身の筋肉が半分以下となり、体型にアンバランスを感じやすくなります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …

No.1 回答者： すーぽこ 回答日時： 2016/05/29 06:30

私は白ご飯を減らすダイエットをした時に43kg→39kgまで2ヶ月ほどで落ちました。

それまでお茶碗に山盛り入れて食べていた白ご飯をお茶碗の3分の1程度まで減らしただけです。しかも夜だけ。プラス間食は出来るだけしないようにしていたら勝手に痩せていったという感じです。
そのダイエットをしたのは自分が小学6年生の時だったのでそれが高校生でも効果があるのかは分かりませんが、そんなに辛いダイエットではありません！
1ヶ月に何キロとかどうやったらキレイに痩せれるかなどはすいません、分かりません。
でも気が向いたらやってみてください(*^^*)