消費されるカロリーを教えてください。

腹筋×50回　(25回の2セット)
腕立て×20回　(10回の２セット)
スクワット×10回　
で消費されるカロリーを分かる方は、「～ぐらい」でもいいので、教えてください。

No.3 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2016/06/28 17:38

腹筋や腕を使う運動は意外とカロリーを消費しません。

腹筋×50回で50kcal、腕立て×20回で25kcal、スクワット×10回で15kcal、合わせても100kcalには及びません。

No.2 回答者： maguzamu 回答日時： 2016/06/28 10:17

厳密に言うと、腹筋1分間に消費するカロリーは

0.1485（kcal）と言われていており、これに様々な数値を足して計算されます。

具体的には、

体重×０．１４８５×分×補正係数＝消費カロリー

となります。

補正係数というのは、男女でもあ違うのですが、年齢で変わってくるので
とりあえず、ここで詳細の説明はしないでおきます。

現状では貴方の性別や年齢なども解らないのでその様な計算も出来ないので
ざっとでお答えしておきますが、
それらの運動を１時間続けたとしても４００キロカロリー程度の消費しかないと考えてください。

勿論筋肉の量によっても差が出てくるのですが、
だいたいこんな数値です。

腹筋×50回　(25回の2セット)
腕立て×20回　(10回の２セット)
スクワット×10回　

だけなら、私なら５分で終わる運動量なので、
仮に５分で計算すれば約３３キロカロリーの消費となります。

非常に小さい数値ですよね。

ちなみに、体重６０キロの人が５キロ走った場合の消費カロリーと計算式は

体重×距離＝消費カロリー　
となるので
６０×５＝３００キロカロリーの消費という事になります。

No.1 回答者： gaw0828 回答日時： 2016/06/27 23:20

体重によりますが、だいたい200から300キロカロリーぐらいじゃないですかね？