便秘が酷いです。プルーンを飲みました。でも出ません。助けてください

便秘が酷いです。プルーンを飲みました。でも出ません。助けてください

No.3 回答者： paulrachel 回答日時： 2016/08/29 15:35

1. 便秘に運動が良いということは聞いておられると思います。

どういう運動が良いかというと「爪先立ち」が簡便で有効です。家の中で（靴などは穿かずに）爪先立ちをします；あるいはそのまま５分位歩きます。ふくらはぎを強くする運動ですが、腹筋も強くなり、胃腸への刺激にもなります。便秘が治ります。
2. 水溶性食物繊維の不足が考えられます。納豆、大麦が有効です。

No.2 回答者： gugutto3 回答日時： 2016/08/27 01:46

自分でイチジク浣腸するか、病院に行って浣腸をしてもらうか

上から薬を飲んで効かない場合は、下からとなります


便秘の時にプルーンなんか飲んだら便秘が増えるだけです。

この回答へのお礼

薬のみます。

お礼日時：2016/08/27 08:39

No.1 回答者： RSVJ 回答日時： 2016/08/27 01:27

僕が波動を送るのでしばらく我満してね

この回答へのお礼

ありがとう

お礼日時：2016/08/27 08:39