オススメのダイエット法を教えてください

オススメのダイエット法を教えてください

No.3 ベストアンサー 回答者： いぐいぐ 回答日時： 2016/08/30 01:06

ダイエットの方法はいっぱいあるけど

結論として、適度な運動と腹７分目でしょう。

たとえば(*^▽^*)

①生活にウォーキングを取り入れる。
今まで自転車に乗っていたとしたら、歩きに変えてみるとか、電車一駅分を歩
いてみるとか、少しの距離からはじめてみるといいですよ。

②お菓子の量を減らす
お菓子を減らしてみてはどうでしょうか？
あると食べてしまうなら買わない。どうしても食べたいときは、お皿に半量だ
け出して食べるなど。温かい紅茶(砂糖なし)などと一緒に食べましょう。温か
い飲み物と取ると満腹感が得られますよ。

③お風呂でデトックス
湯船に使ってる間、ペットボトルに白湯をいれておき、それを飲みます。
汗がたくさん出てくるので、ニキビの改善にとてもいいですよ＾＾
また、気にしてる足首をもんだり、マッサージするのもいいですね。風呂上り
のストレッチもオススメです。

しかし、くれぐれもムリなダイエットはやめてくださいね。

No.2 回答者： ノムリン 回答日時： 2016/08/29 19:57

レコーディングダイエット。

何を食べたかひたすら書く。
めんどくさくても初めは一つ一つ書いていく。
するとそれが習慣になるから今度は書きたくなくて食べないようになる。（頭がそうなるということ。）
だから体重も減っていく・・・。

また、朝と夜同じ時間に体重計に乗り、その体重を書いてグラフ化する。目に見えることで上がったり下がったりと自信につながると思います。

ちなみに２年で９キロ痩せました。（今は少しリバウンド気味。またがんばります。）

No.1 回答者： 珍獣ムック 回答日時： 2016/08/29 18:28

間食厳禁

1日3食
カロリーをしっかり計算してメモする
1日に食べたカロリー消費分の運動を毎日行う
これで痩せられます
面倒とか思うならあなたには他のダイエット法を試したところで途中で投げ出してしまうでしょう
やるからには徹底的にって意思を固めてください