夜ご飯をサラダかサラダチキンだけにしてるんですけど、健康的には大丈夫ですが ダイエットしてるのには最

夜ご飯をサラダかサラダチキンだけにしてるんですけど、健康的には大丈夫ですが
ダイエットしてるのには最適ですか？

質問者からの補足コメント

• 朝は食べないと太ると聞きますし、昼は給食なので、夜しか野菜中心の食事ができません。 朝もご飯お味噌汁と目玉焼きだけですし、昼は給食だから何出るかわかってないし、残せないし、夜は野菜中心にしてます。お菓子は食べないです。
  果物を食べるようにしてます。

    補足日時：2020/11/26 10:32

No.6 回答者： trajaa 回答日時： 2020/11/26 11:28

サラダだけ

サラダチキンだけ
だと偏るのでいろんなのを少しずつ食べる

その心配より先に身体を動かす

No.5 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2020/11/26 11:04

って156cmで69kgあるのね。

痩せたいならやることは2つ、食事制限と筋トレ。
食事制限とは栄養バランスを保ったまま食事量を減らすことで、何かを極端に減らすとか一番やってはいけないこと。
筋トレは毎日息が苦しくなるくらいの強度までやって下さい。
週に2日は有酸素運動をし、息が少し乱れる程度の強度でやって下さい。
有酸素運動より無酸素運動の筋トレの方が重要です。
ストレッチやマッサージは、筋トレする前や後に行うものなので、やれば痩せるというものではなく、やらなければいけないものです。

No.4 回答者： 宇宙少年ソラン 回答日時： 2020/11/26 10:37

朝もサラダだけにしないと。

ガッツリ食べているじゃないですか。ｗｗ
給食のカロリーは１５００はあるのでは。
朝夕で５００ｋしか取れないのでは。

No.3 回答者： 宇宙少年ソラン 回答日時： 2020/11/26 10:25

まぁ1日のカロリーでしょうね。

夜だけ計算しても意味がないのでは。

No.2 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2020/11/26 10:18

ダイエットに固執する人って、なんでこんな極端な食生活するの？

ゼロヒャク思考すぎて理解できない。

最適どころか異常だよ。

No.1 回答者： miwako45kg 回答日時： 2020/11/26 10:06

短期的なダイエットには効果的だけど、

ストレスになると反動食いで、リバウンドしちゃうんで適度にね？