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No.8
- 回答日時:
失礼しました。
↓♯8に回答した者です。
年齢を誤って計算して、でも、縄跳びは有効ですよ!!
私も若い頃と同じと言うわけにはいかないんですが、
その若い頃と比べても、神様は私達に、半分ぐらいは代謝を与えてくれているんだと思うし。(全くの願望ですが。)
なにしろ、同じ人間なんだから5日で、5キロといわなくても、5日で半分の2.5キロくらいぐらいはどうにか神様に面倒みてもらわないと、世の中不公平って言うもんですよね。
『若さのバカヤロー!!どうして、どっか行っちゃったんだ!!』と私はつくづく思います。以上。失礼しました。
No.7
- 回答日時:
若いんだから、代謝はすごくいいと思いますので、
早く体の脂肪を燃焼させる運動と言うなら、断然
「縄跳び」です!!ちなみに、私は男です。
私は、中3から高校生の頃だったら、ジョギング20~30分の後に、縄跳びを30分~1時間くらい(一重飛び1000回、二重飛び100回ぐらいかなぁ)もちろん途中休憩有り。
のメニューで五日でちょっと太った体重を戻すのに5キロぐらいは、平気で落しちやいました。いま、27歳の体では無理ですが。私が、その歳なら落とせる自信があります。
とにかく、運動する前とした後のストレッチは本当に大切なので、入念にやってください。
あと、できる運動量は、人によって個人差がありますから、自分にあった量に変更してください。
No.6
- 回答日時:
一番急激に痩せられる方法は絶食ですが、リバウンドしやすい上に体への悪影響も大きいです。
単品ダイエットや国立病院ダイエットなども同様です。
質問内容から中高生とお見受けしますが、おやつや夜食を控え、ウォーキングやランニングを取り入れるのが一番じゃないでしょうか。
No.5
- 回答日時:
そんなムシのイイ方法あるんでしょーか!?
お金を掛ければナントカなるかもしれないですけど。
一番簡単な方法は、太った原因を考えて、太る前の生活に戻すことじゃないですか?
貴方の年齢や普段の生活ぶりは解らないのですが、
太し出してからの時間があまり経っていなければ、
元に戻すのは比較的簡単だと思いますよ。
もしOLさんであれば、仕事中にも出来るエクササイズがあります。
例えば後ろを向く時に上半身だけ回して3~4秒間止まることを心掛けたり、
デスクの下で足を数センチ上げて腹筋を鍛えるとか。
制服があると自分の太り具合が解るから、
今の時点で気付いたことを幸運だと思って頑張って下さいね。
No.4
- 回答日時:
わたしは1日で挫折しましたが、根性さえあればなんとかなるかも知れません。
http://www.ntv.co.jp/megaten/library/date/03/04/ …
参考URL:http://www.ntv.co.jp/megaten/library/date/03/04/ …
No.2
- 回答日時:
国立病院ダイエット
賛否両論ですが、さまざまなダイエットに挫折したわたしが
唯一成功、現在も減量後の体重を維持しています。
2週間でわたしの場合3キロ痩せ、ダイエット後、普通の食事に戻してからも
2キロほど減りました。
わたしのまわりも、何人か挑戦し、2・3キロのダイエットに成功しています。
今まで、りんごダイエット、ヨーグルトダイエット、お水を飲むダイエット、
ダイエットサプリ、見るだけダイエット、書くだけダイエット、、、、、
ほとんどのもので減量できたのですが、すべてリバウンド"^_^"。
腹八分目と適度な運動が一番だとは思うのですが、むずかしいですよね。
「制服」ということは学生さんですか。昼食がお弁当なら上記ダイエット
できますが、給食だとむずかしいかも。
peko0130さんの体重がどれぐらいかわかりませんが、腹筋、ストレッチ
やってらっしゃるなら、あとは、間食を控えるぐらいで
特別なダイエットをしなくてもいいかもしれないですね。
いずれにしても、無理しないでね。
下記URLで国立病院ダイエットのメニューを見ることができます。
ご参考までに
参考URL:http://www.cosmate.com/c&r/staff/d-m.htm
No.1
- 回答日時:
そんな方法はありません。
私も過去にダイエットに成功していますが、最低でも一ヶ月以上は掛かりますよ。断食をする、食べる量を減らすという方法もありますが、筋肉が落ちて基礎代謝が減るだけ(つまり窶れる)だけです。基礎代謝が落ちると、一日に必要なエネルギーが少なくなりますので太りやすくなります。
よって、食餌制限と筋力アップのトレーニング、ウォーキングなどを地道に続ける以外に方法はありません。
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