No.2ベストアンサー
- 回答日時:
はじめまして(こんにちは!)
自分の着たい服がきれないというのは悔しいですね、その気持ちわかります。この文章見てみると意志が弱いと言っていますが、決してそのような事はないと思います(3ヶ月で10~20キロおとしたのですから)
これからは、自分の心と体に優しいダイエットをしてみませんか?
私は無理のない程度に生活週間を 変えることをおすすめします^^
・①生活にウォーキングを取り入れる。
今まで自転車に乗っていたとしたら、歩きに変えてみるとか、電車一駅分を歩 いてみるとか、少しの距離からはじめてみるといいですよ。 (ダイエットの為のウォーキングではなく、気分転換、1日のストレス解消と考えて周りの景色を見ながらウォーキングしましょう、初めは晴れている明るいうちにでもイイですね!)
・お菓子の量を減らす。
(お菓子に手が出てしまいがち、との事でしたので!〕 どうしても食べたい時は、ダイエット食品をお皿に半量だ け出し、温かい紅茶(砂糖なし)などと一緒に食べましょう。温か い飲み物と取ると満腹感が得られますよ。
・お風呂でデトックスを!
湯船に入っている間、ペットボトルに白湯をいれて、それを飲みます。 汗がたくさん出てくるので、ニキビの改善にとてもいいですよ^^(入浴時は疲れが取れリラックスできます)また、気にしてる部分などを(足裏はは第二も心臓と言われています)もんだり、マッサージするのもいいですね。
風呂上り のストレッチもオススメです。
・食事は1日3食・腹7分です!(ダイエットッですから)バランスよく食べて下さい。
しかし、くれぐれもムリなダイエットはやめてくださいね。 ❝ピロタンさん❞は実績があります。(20キロも落としたのですから)自分の体には勝っているので、今度は心のバランスを取りませんか?できないところはダイエット食品・サプリメントでバランスを保ちましょう!(苦しいダイエットをすると、心が苦しくなりリバウンドしやすい、)ですから、これからはリラックスしながら焦らず、自分の目指しているボディーになりましょう。
❝ピロタンさん❞のダイエットを応援しています。
ご回答ありがとうございます。
ウォーキングはメタボの指導の方にも勧められましたが、持病もありあまり実践できていませんでした。少しづつトライしてみます。
お菓子はお見通し、という感じです。イライラで1袋とか・・・。温かい飲み物とが効果あるの知りませんでした。
お風呂はちあまり好きな方でなく烏の行水でした。(;´∀`)意識してみます。
無理せずバランス良い食事も心がけてみますね。
ご親切に情報ありがとうございました。応援嬉しいです。
No.3
- 回答日時:
ピロタンさんこんばんは。
>おデブです。なかなかダイエットスイッチが入らず、やっとやる気になると10-20キロ痩せることもあります。(3か月ぐらいで)でも意志が弱いので・・・
ダイエット法を聞かなくても10~20㎏痩せてるのだからダイエット方法を聞くより
「強い意志を持つ」
これしかないように思いますが・・・
ご回答ありがとうございます。おっしゃる通りだと思います。徐々に体重が戻ってくると、あきらめの気持ちがで出来てしまいます。健康の為にも見た目にも良くないので 固い決意で頑張ってみます。励ましのお言葉に感謝します。
No.1
- 回答日時:
基礎代謝を増やす筋トレが効果的です。
1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めています。
その内約半分は筋肉が担っています。
また体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されることからも
筋肉量を増やす筋トレは効果的になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …
ご回答ありがとうございました。スクワットは時々していましたが、ゆっくりしたり、写真ほど腰を落としていませんでした。初めはきつそうですが頑張ってみます。ご親切に感謝します。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
- ・架空の映画のネタバレレビュー
- ・「お昼の放送」の思い出
- ・昨日見た夢を教えて下さい
- ・ちょっと先の未来クイズ第4問
- ・【大喜利】【投稿~10/21(月)】買ったばかりの自転車を分解してひと言
- ・メモのコツを教えてください!
- ・CDの保有枚数を教えてください
- ・ホテルを選ぶとき、これだけは譲れない条件TOP3は?
- ・家・車以外で、人生で一番奮発した買い物
- ・人生最悪の忘れ物
- ・【コナン30周年】嘘でしょ!?と思った○○周年を教えて【ハルヒ20周年】
- ・ハマっている「お菓子」を教えて!
- ・最近、いつ泣きましたか?
- ・夏が終わったと感じる瞬間って、どんな時?
- ・10秒目をつむったら…
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・都道府県穴埋めゲーム
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
DNA が違うのにbmi22に揃えるて...
-
ダイエットについてです。 166c...
-
152cm、34kgです。 4kg痩せたい...
-
お腹が空いてないけど不足して...
-
来年のゴールデンウィークまで...
-
一日1000kcalのダイエット⇄5000...
-
デブは生きてる価値すらないん...
-
痩せたら自信がもてる(・・?
-
痩せたら人生が好転するくらい...
-
ダイエット中の食事について。
-
拒食症の人ってなんで痩せたい...
-
ダイエットについて 1日1食(昼...
-
飯食うしか楽しみがなく108キロ...
-
運動は太る
-
寒いとお腹すく?
-
チートデイ、次は何を食べたい...
-
さっきまでごはんを美味しく食...
-
ダイエットについて 三週間で4k...
-
食事制限 30代女痩せたいです。...
-
痩せるためには!! 18歳で160c...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ダイエットについてです! 私は...
-
低予算、1か月で4キロダイエ...
-
ダイエット中の彼への接し方に...
-
バランスボールでダイエット
-
春休みで痩せたい
-
私は、家族にデブ、ブタ、太す...
-
ダイエットについて...
-
置き換えダイエット
-
7日間脂肪燃焼ダイエットしたこ...
-
超太りやすくて食事制限だけで...
-
教えてください!!
-
【初心者】正しいダイエット情...
-
結局、どのトレーニングが一番...
-
160cm50キロまで行ったのに 58...
-
以前短期間でダイエット(54キ...
-
ダイエットについて
-
低インスリンダイエットの医学...
-
停滞期なのかな…?
-
一番健康かつ効果あるダイエッ...
-
適切なダイエット方法が分かり...
おすすめ情報