英語の長文を訳してください(＞＜)

If you ever crave chocolate, you're not alone-millions of people around the world admit to being "chocolate addicts." But have you wondered if this addiction is damaging to your health? Let's separate the myths from the facts concerning this popular food.

①Eating chocolate makes you happier.
It's not your imagination. Chocolate contains over 300 known chemicals, which stimulate areas of the brain that enable us to feel pleasure. Chocolate contains small amounts of theobromine, which help to enhance your mood, and caffeine, which gives you more energy and is also found in coffee and tea.

②Chocolate makes you fat.
Chocolate is commonly regarded as a fattening food that contains no nutritional value. In fact, cocoa beans are full of antioxidants that are beneficial to health. However, they undergo a lot of processing to remove their distinctive bitterness, which also removes a large portion of the antioxidants. Most store-bought chocolates have high sugar and fat content, and only small amounts of cocoa. Eating these and other high-calorie chocolate desserts, like cakes and cookies, can indeed cause you to gain weight.

③Chocolate is good for your heart.
There have been studies in recent years linking chocolate to a healthy heart. Cocoa contains chemicals called flavanols which fight heart disease by lowering blood pressure and cholesterol levels. But you'll have to consume dark chocolate with a high proportion of cocoa if you want to see the benefits, or just eat more fruits and vegetables, which contain flavanols as well and in higher amounts. "If you want to reduce your heart disease risk, there are much better places to start than at the bottom of a box of chocolates," says Victoria Taylor from the British Heart Foundation.

④Chocolate gives you pimples.
Despite what you might have heard from your mother or grandmother, there is absolutely no evidence that Chocolate gives you pimples or acne. It's not chocolate that causes problems, but the highly-processed nature of the products containing chocolate, and their high levels of sugar and fat. while it's great that chocolate isn't to blame, bad skin could still indicate a bad diet.

⑤Chocolate causes tooth decay.
This is another myth that just won't go away. It's not chocolate itself that causes tooth decay, but the sugar in chocolate products-and bad teeth-brushing habits! In fact, it is believed that cocoa butter forms a coating over our teeth, and this might actually protect rather than hurt them.

As with most things, chocolate only becomes a danger when you overdo it. It's important to remember that most of the health benefits of chocolate come from cocoa, which is why dark chocolate is the healthiest option. So choose your chocolate wisely, eat it in moderation, and you'll get the best of both worlds-happiness AND health.

No.1 ベストアンサー 回答者： Min0707 回答日時： 2016/11/04 22:32

もしあなたがチョコレートがどうしても欲しくなったことがあるなら、それはあなた一人ではありません。

世界中のたくさんの人々が’チョコレート中毒’だということを告白しています。
しかし、このチョコレート中毒があなたの体に悪影響を及ぼしているんじゃないかと考えたことはありますか？
このみんなが大好きなチョコレートに関する迷信と真実を切り離してみましょう。

①チョコレートはあなたを幸せにする。
これはあなたの想像ではありません。チョコレートは300種類以上もの成分が含まれています。
この成分の中には、脳の一部の幸せを感じさせる場所を活性化させる効能があるものがあります。
チョコレートに含まれている少量のテオブロミンは、気分を高揚させ、お茶やコーヒーにも含まれているカフェインはあなたにエネルギーを与えます。

②チョコレートはあなたを太らせる。
チョコレートは栄養がなく、脂肪分の多い食べ物だといわれます。
本当は、カカオ豆はたくさんの抗酸化成分を含んでおり、とても体に良いものです。
しかし、カカオ豆に本来ある苦みを取るために、たくさんの工程を通ります、
これが抗酸化成分がなくなってしまう原因にもなっています。
お店で買えるチョコレートのほとんどは、高糖質、高脂肪にすこしのカカオ成分が入ったものです。
このようなチョコレートや、ハイカロリーなデザート、ケーキやクッキーなどを食べていれば体重は増加する原因になるでしょう。

③チョコレートは心臓にいい。
近年行われた研究で、チョコレートと健康な心臓の関係性が発見されました。
ココアには、フラバノールという心臓病に関係するものと戦い、血圧、コレステロール値を下げる成分が含まれています。しかし、この効能を期待するには、高濃度のカカオ成分の含まれたダークチョコレートを購入するか、フラバノールが含まれているたくさんの果物と野菜を食べる必要があります。イギリス心臓基金のVICTORIA TAYLORは言っています。
’もしもあなたが心臓病のリスクを下げたいのなら、チョコレートの箱を除くのではなく、違うことから始めてみるのがいいと思うわ’　と。

④チョコレートはニキビの原因になる。
あなたの母親か、おばあさんから聞いたことがあるでしょう。
しかしこれには何の根拠もありません。
チョコレートはニキビの原因ではなく、加工されたチョコレートに含まれたている加工された食品に含まれたたくさんの砂糖と脂肪食品、が原因です。チョコレートが原因でないのですが、お肌の状態が悪いということは、よくないダイエットをしているということになります。

⑤チョコレートは虫歯の原因になる。
これはまた語り続けられてきた迷信です。
チョコレートが直接的な原因ではなく、チョコレートに含まれた砂糖と歯磨きの仕方によるものです。
本当のところは、ココアバターは歯をコーティングし、ダメージを与えるどころか守ってくれるのです。

ほとんどのことと同じで、チョコレートはたくさん食べすぎると危険です。大事なことは、チョコレートの効能はカカオから生まれているということです。だからダークチョコレートが一番の健康的オプションとなるのです。
ですので、チョコレートを選ぶときには深く考えて、食べるときには食べすぎないようにすれば、あなたは正解中の幸せと、健康を手に入れることができるでしょう！

これでどうでしょうか？
長かったので、誤字脱字あるかと思いますが、
見逃していただければ幸いです。

この回答へのお礼

ありがとうございます(^^)とても助かります！

お礼日時：2016/11/07 10:38