【免疫力、新陳代謝を高める方法を教えてください】

【免疫力、新陳代謝を高める方法を教えてください】

No.3 回答者： ビビデバビデブー 回答日時： 2017/01/17 20:22

入浴時、風呂に浸かって出る直前に足に水を掛けるとよいらしいです。

祖母に昔教えてもらったことなので、医学的な根拠はないですが…。

No.2 ベストアンサー 回答者： 咲久 回答日時： 2017/01/17 17:17

免疫力を高めるには　腸を元気に保つことです

原始生物に脳は無くても消化器官（腸）はあります。
生物の基本は腸なのです

ということで腸内細菌（善玉菌）を増やすと免疫力が高まります。
1、ビフィズス菌が入った飲料や、乳酸菌飲料を飲む！
2、発酵食品を食べる！
（漬物、ヨーグルト、チーズ、味噌、納豆など　　今の季節は甘酒とかもいい）
3、腸内細菌の“餌”となる「オリゴ糖」「食物繊維」を含む野菜を多く摂る！
野菜や果物類、豆類などに多く含まれているので、野菜をしっかり食べる
特に、ゴボウ、大根、レンコン　ナッツ類　きのこ

新陳代謝を高めるには体温を上げること
生姜　トウガラシ　ニンニクなど　体を温める効果のある食材を摂取。

この回答へのお礼

みなさん回答ありがとうございます。

お礼日時：2017/01/18 14:04

No.1 回答者： volvo240gle1622 回答日時： 2017/01/17 17:02

温生姜パウダー試してみてよかなりいいっすよ