1ヶ月の食費を一万円以内に収めたいと自炊したり業務スーパー使ったりでいろいろ試行錯誤しているのですが

Question

1ヶ月の食費を一万円以内に収めたいと自炊したり業務スーパー使ったりでいろいろ試行錯誤しているのですがどうもうまくいきません。
ちなみに朝は牛乳とサプリメントしか胃に入れないので１日２食のサイクルです。

一人暮らしで食費を一万円以内で生活されてる方にコツを聞きたいです。
どんな工夫をされていますか？
よろしくお願いします。

poco_2 · Accepted Answer

自分の場合、職場、乗換駅、家、付近のスーパー3つを使い回していて
・特売品以外は買わない
・コストパフォーマンスが悪い食材も買わない
くらいのつもりでやればだいたい１万円でできます。

ちなみに自分の個人的相場は
牛肉138円、豚88円、鶏胸38円（税抜）。
卵は週末の特売で98円希望。
キャベツは丸１個買い。季節により128～170円。
玉ねぎ1個28円、ジャガイモ1個38円。
青み野菜1束88円。キノコ類88円。
（以前に他の方に書いた回答のコピペです。すみません。）
あと豆腐やかぼちゃもよく食べます。
まあ、安い時期もあれば高い時期もあるので、あまり細かく考えず、これくらい、ってところですけどね。

そのときそのときお得な食材を購入して、家にある食材で調理してるだけで特別な工夫はしてないのですが、参考になるでしょうか。

アフタヌーンティー · Answer

爪放題はお得。誕生日月のポイントアップ。自炊は人数が要るならお得。材料費が掛かるから。都市ガスとプロパンガスなら都市ガスがお得。
アパート、カシヤは井戸ならタダ。

天沢聖司 · Answer

ある平日
１２：００出勤　昼食　スポンサーの差し入れか仕出し弁当
１９：００　　　夕食　社員食堂　食券配布
２６：００　　　打ち上げ・缶ビール￥２８５
２８：００仮眠
３２：００　　　朝食　社員食堂　食券配布
３６：００バラシ

> どんな工夫をされていますか？

カネになるのは工夫より苦労。

bagus3 · Answer

業務スーパーのオートミールは安いです
1キロ３００円くらい。２０食にはなります

oshiete_bitte · Answer

サプリってお幾ら？ 栄養補給を兼ねて？ 安価なサプリに効果は期待出来ない。値が張れば1万生活には本末転倒。

基本は米食。最も安価な食物。５キロだと炊き上がりで約５０杯分と換算。仮に日に２食であれば一か月で６０杯分。微かに足りないが、主食は約１、５００円程で調達可能。後は８，５００円を日割りすると約３００円弱。一回辺り１５０円弱掛けられる計算。揚げ物なら２つ。上手くすれば３つ。牛乳も低脂肪牛乳であれば１００円前後だから、サプリ等と言う不経済な物は止めて米食に切り替えれば何とでも成る。

morino-kon · Answer

覆面調査って、ご存知ですか。

一般のお客様として、買い物をしたり、食事したり、サービスを受けます。
レポートを提出すると、使った金額程度の謝礼をいただきます。

「覆面調査」で検索すればいろいろありますので、そのようにして食材を調達されることをお勧めします。
この様な感じです。

まずは、簡単なものから。
https://mycomment.jp/mycomment
https://www.ms-r.com/
http://www.mediaflag.co.jp/
なれたら、報酬の高いもの・・・、「ミステリーショッパー」「覆面調査」などで検索すればわかります。

enmatyo · Answer

1日300円（税抜き）は厳しい。タダで手に入るものを見つける。野菜の代わりに雑草を食べる。
食事でなく餌だと思えば安くなる。ペットの餌だと廃棄物（パンの耳、野菜のクズ）をもらえる店を見つける。米より業務用パスタが安い。５ｋｇ1000円の米があったら買いだめ。肉は鶏の胸肉（1日２００ｇで100円以下）、魚は安い店がある。サプリは無駄使い。
そんな努力より収入を増やす努力の方が楽。

そるしえ · Answer

常備菜を数種類作り、各一食ずつフリージング、翌日食べる分を自然解凍。後はお味噌汁。

toshipee · Answer

なんでも多い目に作って、冷凍保存して1週間サイクルか2週間サイクル作ればなんとかならない?1食分ずつ小分けにするのよ。オムライスでもバカでかいの作って、半分に切ってラップして凍らせば、チンで終わりでしょ?タッパーやラップを多用しよう。

1ヶ月の食費を一万円以内に収めたいと自炊したり業務スーパー使ったりでいろいろ試行錯誤しているのですが

自分の場合、職場、乗換駅、家、付近のスーパー3つを使い回していて

爪放題はお得。

ある平日

業務スーパーのオートミールは安いです

サプリってお幾ら？ 栄養補給を兼ねて？ 安価なサプリに効果は期待出来ない。

覆面調査って、ご存知ですか。

1日300円（税抜き）は厳しい。

常備菜を数種類作り、各一食ずつフリージング、翌日食べる分を自然解凍。

なんでも多い目に作って、冷凍保存して1週間サイクルか2週間サイクル作ればなんとかならない?1食分ずつ小分けにするのよ。

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