体調不良で吐き気、不安もあります。この症状にほぼ毎日悩まされて本当に辛いです。 こんな自分を変えたい

体調不良で吐き気、不安もあります。この症状にほぼ毎日悩まされて本当に辛いです。
こんな自分を変えたいんです、どうしたら変えられますか？

No.1 回答者： teketeketena 回答日時： 2017/02/01 21:14

大変ですね。

自分を変えるって自分じゃ判断できないですよね。当たり前の答えならば体を動かす事が精神衛生上、いいとおもいますが 一人で体を動かすと言うよりはたくさんの人との関わりがある状態で体を動かして下さい。じっと悩みを抱えながら一人で部屋に居るのは何も打破できませんよ。あと、人は人、私は私と割りきるのも良いかも知れませんね。自分は打破できるとご自身に言い聞かせて自分を認めてあげて下さい。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2017/02/02 20:57

No.2 回答者： MAROU2678 回答日時： 2017/02/02 03:39

柔軟体操やブラブラ体操、手足の指（手は薬指以外）をよく揉む

あと瞑想や一度に取る食事量を減らすのも有効でしょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2017/02/02 20:57

No.3 ベストアンサー 回答者： 地味な色好き 回答日時： 2017/02/04 23:35

きっと心療内科的症状ではないでしょうか。

不安神経症とかパニック障害とか。もしその症状で悩まされて日が浅いなら、早めに受診して薬を飲めば、完治できるのではないかと思います。
ずっと我慢したり、気合いや自己啓発系の事をしても、体調不良のためだと改善にならないと思います。
本当に夢中になれることに出会えたら、その時はチャンス！
それまで薬に頼ってみてはどうでしょうか。