うつ病の治療で、抗うつ剤に頼る以外に、日光などの光を浴びることが効果があるらしいと知り合いに聞きました。うつになると、外出するのがわずらわしくなり、ひきこもりがちになります。そして、ふとんにもぐってしまうなどして、明かりからも遠ざかってしまいます。
知り合いはメラトニンという、脳の中の物質が関係していると言います。
光がうつ病の治療に効果があるとすれば、うつ病の再発の初期に、つまり、徴候に気づくと、できるだけ、日光を浴びるようにすれば、深刻化を止められるのではと思ったりもします。
光は、うつに効果があるのでしょうか。
No.9
- 回答日時:
確かに…治療方法として立証されてると思います。
特に朝の光は良いみたいですね。。
でも…ムリする必要はないと思いますよ。
あなたが気分が良い時に、窓を開けて外気に触れたり光を感じたりする事から始めたらいかがですか??
もっと良い時は、散歩に出るとか??
色んな療法があって、個々に効果が変わってくると思います。
ムリをしないで、自分に合った治療法を得る事が大切だと思いますよ。
治さなくちゃいけない!!と思うプレッシャーの方が負担になってしまうと思いますので…。
No.5
- 回答日時:
うつ病で通院している者です。
光療法は実際にあります。日本ではあまり行われてないが、海外では積極的に取り入れているところもある、と主治医が言っていました。
うつ病の治療には投薬、休息以外にもいろいろな方法があります。(参考URLを参照してください)
参考URL:http://uwc.s54.xrea.com/dep/hoka.html
No.4
- 回答日時:
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