摂食障害です。食事の増やし方について・・・

摂食障害です。食事の増やし方について・・・

食べる量を増やしたいのですが、どれくらいの量を
どんなペースで増やせばよいのでしょうか？
また、おなかに自信ないのですが、胃って食べていけば
適応してくれるようになります・・よね？

わかる方返信よろしくお願いいたします。

No.3 ベストアンサー 回答者： jobzero 回答日時： 2017/02/19 00:13

無理をしないのが基本ですが、言うまでもなく栄養のバランスは必須です。

どんなペースで増やすか、それは個人差があるので、あなた次第でしょう。体のためとか、ノルマ的なことを考えるとプレッシャーになりかねません。
なので、メニューを考慮しつつ、今日の朝はこのくらい、昼は「ほんの少し多めに」食べたので、夕食は「もうちょっとだけ多めに」してみようとか、メニューを考えながら、楽しむことが大事です。

気になる記事を見つけましたので、参考になればいいですね。
http://wakarimashita.net/c001/20161130144120

No.2 回答者： sorama 回答日時： 2017/02/17 18:21

無理は禁物です。

食べられる時に、少しずつ食べれば、慣れてきます。

No.1 回答者： 渚美鈴 回答日時： 2017/02/17 17:17

参考までに。

http://sp.skincare-univ.com/article/012518/