助けてください。 足首や肩がムズムズして眠れません。 月に1回くらい布団に入ってからなります。 3時

助けてください。
足首や肩がムズムズして眠れません。
月に1回くらい布団に入ってからなります。
3時くらいまで眠れません。
マッサージしたり、動いてみたりしても一緒です。
どうすれば、眠れるようになりますかね？

No.2 ベストアンサー 回答者： aminami 回答日時： 2017/02/19 02:03

むずむず病ですね～～～

http://hinokunishuzo.jp/

カフェイン厳禁、鉄分補給。
ただ、今の時間帯だと・・・

「むずむず脚症候群原因対処法」サイトより、

『足の動きをともなう運動をする』
これは私も試している対処法です。安静にしていると症状が出やすいので、運動を行うことで安静状態を拒絶します。
しかし、夜中に足を動かした運動なんてなかなかできないかもしれません。
私の場合はつま先スクワット（つま先立ち、止め、つま先立ち、止めの繰り返し）の対処法をとっています。意外と効くので試してみてください。

これらはあくまでも短期的な対処法です。一時的でしかありません。根本的に治して安眠を手に入れましょう！』

だそうです！！！＾＾
お大事に～～～！

No.5 回答者： まれおるす 回答日時： 2017/02/19 04:22

んー

主さんの年齢が分からないからなんとも言えませんが、十代の場合は成長痛かと。
物凄く違和感があると思いますが、我慢してください...なんともなりません...

No.4 回答者： 季節 回答日時： 2017/02/19 03:40

精神科に相談してみてください♡

No.3 回答者： ラロラロ 回答日時： 2017/02/19 02:03

私は足がムズムズ病です。

発症したときはストレッチ用の靴下(キツめの圧着)をはきます。
脱ぎたくなる頃には治っていますよ。

肩はどうでしょう。
肌がかぶれなければ湿布やサロンパスなども効きます。

No.1 回答者： 寝子まんま 回答日時： 2017/02/19 01:57

ムズムズ病と言うれっきとした病気です。

なってしまうと完全に治すのは無理なようです。
眠れるように睡眠導入剤を処方されるのが一般的。
1度「ムズムズ病」でググってみて下さい。
詳しい対処法が載ってると思います。