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No.3
- 回答日時:
朝っぱらからカレーとはなかなかですね
胃もたれしそうです。
私はグラノーラ糖分カットを食べたり
惣菜パン1つ食べたりしてます
朝食はカロリーも300~400で抑えるようにしています。
No.1
- 回答日時:
おはようございます。
私は血糖値の関係で、食事療法を継続しております。
朝食は、大皿の野菜から食べます。
中身は、レタス、キュウリ、トマト、ブロッコリーなど。
それから、茶碗6分目ほどのごはんと味噌汁。
味噌汁は、塩分を控えめに、薄めに作ってもらっています(汁は残します)。
おかずは、甘塩の焼き鮭かマグロの中落ちを焼いたもの。これでごはんを半分ほど食べ、残り半分にカレーをかけます。
1日3食ですが、ごはん(炭水化物)を控えめにする事により、2年ほどで70キロ➜58キロに減りました。
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