![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
まず、おかゆダイエットのからくりですが。
白米は栄養価が殆ど無い割にカロリーが高いのです。
それでも日本人はご飯を食べたいので、水増しして作る「お粥」という訳です。
最初は全粥から初めて、少しづつお米の量を減らすのが良いでしょうね。
いきなり五分粥にしますと、食べた気がしなくて続きませんよ。
今の時代、スーパーやドラッグストアで、美味しいダイエット食品が豊富に売られています。
健康のためと割り切って、それらの飽きずに続けられ、キチンと栄養も採れる食材を選びましょう。
お坊さんになるなら別ですが、絶対に続きませんて、毎日お粥なんて^^;
ではでは!
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_01.png?5a7ff87)
No.2
- 回答日時:
水分量をふくめて お米の摂取量をへらしおなか一杯にできるっていうことですね
また消化吸収もよく胃腸にやさしい、
白湯の効能
https://matome.naver.jp/odai/2139032389034409701
こうした腸内を活動的にする、からだの免疫力などあげる効果もありますね
ダイエットとこれをくくるのは
行き過ぎた期待がうまれてしまうのであまり相応しいものじゃないです
健康的なからだづくりの一環としての ひとつ。
そのほか9個くらい、こうした取り組みをするとダイエットという言葉をつかってもいいとおもいます。
日常習慣にとけこませることが正しいダイエットで、したがって無理はつづきません。
小さなことを 生活に溶け込ませましょう
なるべく体に負担となる たべものを避けて、胃腸のふたんや、体から毒を排出するエネルギーを避けるようにすると
脂肪をもやして体を活動的にするエネルギー分にまわされます 。これがダイエットです。
ちなみに
運動をしないと絶対にやせません。
毎日25分くらい 大きく手を振ってウォーキングしましょう
この全身の筋肉を伸びチジミさせることも、血流・リンパの流れをよくする
健康的な体作りの ひとつ となります。
http://bihada-mania.jp/blog/16289 リンパとは
>>血液は心臓をポンプとし全身に流れていますが、リンパは筋肉の動きによって自発的に流れています。
よって運動不足になると、どうしてもリンパが滞りがちに。
筋肉の性質
→http://www.akari-house.com/archives/2314
筋肉の柔軟性だいじ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 冷蔵庫・炊飯器 炊飯器について 炊飯器でおかゆ作る時に全粥米と水1/5で入れるのと炊飯器の釜の全粥の線まで入れるのと 1 2022/08/23 07:52
- レシピ・食事 お粥について ih炊飯器でお粥炊きたいのですが、吸水した方がいいですか?粘り気が多く少し水分が多い感 1 2022/08/20 19:18
- レシピ・食事 お粥について 全粥より硬いお粥って何度呼びますか?まだ中華系のお粥って何倍粥ですか? 1 2022/04/18 20:10
- レシピ・食事 皆様のとっておきのお粥はありますか? 梅を入れたりする普通のお粥は苦手ですが、雑炊は食べられます。風 23 2022/08/31 12:52
- レシピ・食事 お粥について お粥を作る時にニガリを入れたどんな感じになりますか?よりふっくらして粘り気強くなります 1 2022/08/21 06:17
- ダイエット・食事制限 ダイエットの食事です食べ過ぎですか 朝 食パン(ジャムをティースプーン1杯分塗ってます) カップスー 4 2022/08/17 20:02
- 食べ物・食材 お粥について 炊飯器でお粥炊きたいのですが、吸水せずにすぐに炊くのと一晩吸水してから炊くとどんな違い 4 2022/08/20 19:20
- レシピ・食事 炊飯器でお粥の美味しい作り方ってありますか?少し粘り気が強いのが好きです。まだおかゆに会うあるおかず 3 2023/04/06 07:05
- 子育て 離乳食について 0歳8ヶ月になったばかりの子供がいます。 離乳食を先週からあまり食べなくなりました。 1 2023/03/09 18:50
- 冷蔵庫・炊飯器 炊飯器でお粥を作りたいのですか、出来るだけ粘り気を強くしたい時吸水時間は、長めの方がいいですか? 1 2022/08/21 10:41
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
プライベートでご飯に一緒に行...
-
「豚の角煮」に「ねぎ」はなぜ...
-
とうもろこしの賞味期限
-
腐った白米を食べてしまった
-
腐ったご飯を食べてしまいました。
-
炊いたご飯500gは、何合?
-
炊飯器の蓋が一晩開けっ放しに...
-
焼きとうもろこしの美味しい温...
-
お米1合はご飯何グラムですか?
-
「またご飯行きたいです」は社...
-
ラズベリーソースの種が口に残...
-
50人分のお米は・・・
-
ドライカレーをつくったのです...
-
真竹の食べ方は?
-
ハヤシライス。濃い味に仕上が...
-
飲食店での敬語について。 お水...
-
5日前の炊いたご飯が冷蔵庫に...
-
カレーライスのカレーとご飯の...
-
至急お願いします。
-
彼氏に振られすぐマッチングア...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
プライベートでご飯に一緒に行...
-
「豚の角煮」に「ねぎ」はなぜ...
-
お米1合はご飯何グラムですか?
-
炊いたご飯500gは、何合?
-
家族とご飯を食べたくない 21歳...
-
彼女の料理度合いは、男性にと...
-
炊飯器の蓋が一晩開けっ放しに...
-
カレーのように2日いける料理を...
-
豚の角煮を作る場合、ねぎを入...
-
「またご飯行きたいです」は社...
-
アンチョビペーストの分量
-
炊いたご飯をもう一度炊くとど...
-
ドライカレーをつくったのです...
-
50人分のお米は・・・
-
至急お願いします。
-
夜にお弁当を作って→冷蔵庫で保...
-
芯が残ったまま炊けてしまった...
-
5日前の炊いたご飯が冷蔵庫に...
-
ハヤシライス。濃い味に仕上が...
-
カレーライスのカレーとご飯の...
おすすめ情報