筋肥大と筋力について 筋力をあげるためには筋肥大させないとだめなんですか？＼(_ _)

筋肥大と筋力について

筋力をあげるためには筋肥大させないとだめなんですか？＼(_ _)

No.1 ベストアンサー 回答者： raionnnnnnnnnn 回答日時： 2017/06/01 18:12

筋力をあげる 事が筋肥大につながります。

つまり筋肥大をさせれば筋力があがります。
しかし 簡単に言うと
筋肉には二種類あり
瞬発的力(短距離)
持続的力 (長距離)
と区別されています。

筋力をつけるには瞬発的力を肥大させるトレーニングが必要です。つまり筋トレです。